,吃鱼会胖吗?

发布网友发布时间：2024-10-06 10:19

共5个回答

热心网友时间：2024-10-11 14:29

不会，据我所知是不会的
适量是不会长肉的~1.含有丰富的完全蛋白质。鱼肉含有大量的蛋白质，如黄鱼含17.6%、带鱼含18.1%、鲐鱼含21.4%、鲢鱼含18.6%、鲤鱼含17.3%、鲫鱼含13%。鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必须氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。 2.脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸。鱼肉的脂肪含量一般比较低，大多数只有1%--4%，如黄鱼含0.8%、带鱼含3.8%、鲐鱼含4%、鲢鱼含4.3%、鲤鱼含5%鲫鱼含1.1%鳙鱼（胖头鱼）只含0.9%、墨斗鱼只含0.7%。鱼肉的脂肪多由不饱和脂肪酸组成，不饱和脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。 3.无机盐、维生素含量较高。海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺，还含有磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有大量的维生素a、维生素D、维生素B1、尼克酸。这些都是人体需要的营养素。另外，鱼肉的肌纤维比较短，蛋白质组织结构松散，水分含量比较多，因此，肉质比较鲜嫩，和禽畜肉相比，吃起来更觉软嫩，也更容易消化吸收。所以，可以看出，鱼类具有高蛋白、低脂肪、维生素、矿物质含量丰富，口味好、易于消化吸收的优点。

热心网友时间：2024-10-11 14:29

不会

热心网友时间：2024-10-11 14:29

只要是食物就会有热量的，鱼肉里面有大量的蛋白质，每克蛋白质含有4千卡的热量，相对于其他肉类来说鱼肉属于热量低的肉类了

热心网友时间：2024-10-11 14:24

不会

热心网友时间：2024-10-11 14:25

不多食就不会变胖的。然后食物吃多了，我们消耗不掉就会转化为脂肪，也就变胖了
很开心为你解答，希望你能采纳