青蛙跳扭伤右脚踝怎么办?休息几天后还能立定跳远和跑步吗

发布网友发布时间：2024-10-06 12:02

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热心网友时间：2024-12-05 14:35

　　　你什么时候扭的，如果是24小时之内，我建议你马上冰敷处理，防止肿胀。（敷一会要离开一下，要不也受不了）过了这段时间可以热敷和用一些活血化瘀的药，可以按揉受伤部位。如果条件允许的话，可以到医院理疗科用一下理疗仪，好的更快。还有平时坐着或休息时，应该抬高受伤的脚，减轻压力。
　　　还有要分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤比较轻，可自己处置；如果扭伤后脚踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院拍片和诊治。
　　　具体能不能做这些运动，还要视你的恢复情况，如果毫无疼痛感，应该是可以的。