发布网友 发布时间:2024-10-07 02:16
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热心网友 时间:2024-10-13 01:48
大体是这样,但是吸气与呼气都要有意的去控制,气吸的太满容易顶住,倒唱不了,呼气太快,腹部收得太快肯定不行,要有意的去控制热心网友 时间:2024-10-13 01:51
两种呼吸方法,你说的是顺式腹式呼吸。还有一种逆式腹式呼吸是呼气时腹部膨胀感觉 吸气的时候腹部收起的感觉。选择一种就可以了。热心网友 时间:2024-10-13 01:45
这叫做腹部呼吸法。 吸气的时候腹部涨起来 呼吸的时候腹部收缩。 不要用胸去发力去呼吸。 就好像吸气的时候气吸进了腹肌 呼出的时候随之而出。 我那时候练这个锻炼了1天就习惯了。 很容易的