燕麦小枣山药粥简介

燕麦粥还能改善血液循环，舒缓因生活和工作压力带来的身体不适。值得一提的是，它富含钙、磷、铁、锌等矿物质，这些微量元素对于维持人体正常生理功能至关重要。因此，无论是为了健康还是为了营养均衡，一碗燕麦小枣山药粥能为5-6人提供全面的营养支持。

想要快速制作出口感浓郁的燕麦小枣山药粥，电压力锅是你的得力助手。利用它，你可以将熬粥的时间缩短一半，达到至少一小时，就能让粥变得如同餐馆里的般细腻绵软，仿佛每一口都在享受着精心烹煮的滋味。在粥中加入燕麦，不仅能提升口感，带来独特的嚼劲，那种咯吱咯吱的声音，就像是在口腔中演奏一曲美妙的...

要制作燕麦小枣山药粥，首先，你需要将洗净的燕麦和大米混合在一起。接着，准备红枣，将其洗净后备用。在电压力锅的内胆中，加入适量的冰糖、红枣和混合好的燕麦大米，记得保持水和米的比例为10:1，这样能够保证粥的口感。盖上压力锅的盖子，确保阀门设置为密封状态，然后连接电源，将旋钮旋转至煮粥档。

补血补气。其中红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C 、微量钙多种。枸杞为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之效果，有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、...

1、山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。2、山药红枣小米粥是一种功能多多的药膳粥，所以也有一定的食用禁忌。大家要根据自己的体质来选择食用，不合适的就不宜多吃了，因为有些营养食品并非对人人都同样有益。3、建议一下几种人吃：慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性...

1 大米洗净 2 山药去皮，切成小块状 3 红枣提前在水中浸泡，洗净 4 把大米，山药，红枣 一起放入锅中，加入水 5 按下煮饭键 6 煮好后，会自动跳到保温键，打开锅盖，大米山药红枣粥就形成了。营养价值 1．健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味...

红枣具有补血，安神，益气，抗疲劳功效，山药同样具有补脾养胃，生津益肺，清热解毒之功效。从中可以看出，这几种食材搭配起来，主要功效就是补血，安神，益气，生津，补脾，养胃，不论大人小孩，一个人的脾胃好了，吸收自然就好，身体自然就健康。准备食材：小米，红枣，山药，糯米，燕麦，，百合，花生 ...

小米、燕麦片、山药、红枣熬粥是是养胃的。小米，原名:粟，也称作粱、狗尾草、黄粟、粟米，禾本科、狗尾草属一年生草本，须根粗大，秆粗壮，粟是谷子去皮后的结果，谷子是谷类植物，禾木本的一种，粟的营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃...

山药红枣小米粥的营养价值非常丰富，山药具有滋补养血，益肾抗衰老的功效，红枣也有补气补血的功效，山药红枣加上小米熬制的粥是一道非常好的养胃佳品，可以理气和胃，健胃消食，活血补气，特别适合久病体虚之人食用。

食用红枣能润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气，还能安中养脾、平胃气、通九窍、助十二经等。3、小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。煮小米粥最好煮至粥表面漂浮一层“米油”，这层米油的营养价值高，北方人称之“代参汤”。因为小米热量低，但是营养极为丰富，甚至可以代替参汤。