高脂血症患者该注意什么
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发布时间：2024-10-02 12:25
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时间：2024-10-14 04:58
高脂血症患者该注意什么：1、防止肥胖，适量的运动；2、减少钠盐的摄入，控制在每天6克以内；3、低脂肪，一定要减少动物脂肪的摄入；4、低糖，尽量少吃含糖高的食物；5、低胆固醇，不吃高胆固醇食物；6、戒烟酒，尤其对于高脂血症等慢性疾病的人群。
高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。那么，高脂血症患者该注意什么呢？接下来就为大家解答这个问题。
高脂血症患者该注意什么
1、防止肥胖
肥胖是高脂血症一定要控制的，在日常生活中，一定要控制总能量，适量的运动，来保持健康体重。
2、减少钠盐的摄入
食盐的量一定盐严格控制在每天6克以内。食用过多食盐或高盐食品，会为高血脂的发生埋下隐患。
3、低脂肪
脂肪的总能量比控制在20%以内，一定要减少动物脂肪的摄入，每天烹调油的量要控制在25克以下，避免煎炸的食物。
4、低糖
尽量少吃含糖高的食物，如含糖的饮料，各种加糖的食物。
5、低胆固醇
不吃高胆固醇食物，包括鱼籽、蟹黄、肥肉、虾头、鱿鱼、动物内脏等。同时，多吃些有降胆固醇作用的食物，如大豆及其制品、洋葱、大蒜、香菇、木耳等。
6、戒烟酒
烟酒对于所有人都是不利于健康的，尤其对于高脂血症等慢性疾病的人群要戒烟酒。
