睡眠不好老爱做梦怎么回事

发布网友发布时间：2024-10-02 02:34

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热心网友时间：2024-11-30 01:00

做梦是正常的生理现象，在睡眠周期中有个时期叫做快眼动的睡眠周期，这个时期患者做梦被叫醒，大多数会记得梦境，做什么梦都能记得很清楚，属于浅睡眠期，如果患者在深睡眠期不会产生梦境。老爱做梦与患者平时的紧张、焦虑情绪还有个体都有一定的关系，如果在日常的生活中患者精神压力比较大，思想的负担比较重，或者精神方面受到不良的刺激，也会影响到患者的睡眠质量，尤其是患者在浅睡眠期，大脑皮层处于略微活动的状态，就会有梦境的产生，尤其跟白天的生活和工作有关。所以这种情况下，患者要从自身的情绪方面来进行调整，一定要放松心态，不要过于纠结做梦的事情，因为越纠结可能对于睡眠的情况越不好改善。