跳绳减肥的问题,急,在线等

发布网友发布时间：2024-10-02 01:43

共5个回答

热心网友时间：2024-11-18 09:48

我觉得如果腿部本来就粗跳绳对瘦腿没啥效果如果猛练一阵又停掉的话还会变粗

说什么连续跳才能减肥是乱说的

你跳绳减肥主要是为了消耗热量要根据自己的能力慢慢跳千万别追求速度这和慢跑一样关键是跳到40分钟

你休息2分钟感觉太长了

你慢慢的跳其实可以一直不用休息或者休息个30秒足矣

等你以后提高了跳绳技巧，你还可以变速跳加上花样跳

对了可以带MP3听歌跳，合着歌曲的节奏，一首歌是5分钟听几首歌的时间就完成了多好

热心网友时间：2024-11-18 09:48

跳绳作为练习脚步移动的灵活是有一定的帮助的，个人认为对于减肥没多少功效．甚至不注意放松的话，反而使小腿肌肉僵硬，所以要减肥的话，比较实际点的就是跑步与游泳，条件好的话去健身房，用一些专门性的器械效果更好．

热心网友时间：2024-11-18 09:49

千万不要过量运动！！！

过量运动还会增肥

我说你第一天少跳点，慢慢来，还有不是连跳40分钟，是运动完40分钟后才开始消耗脂肪

我的邻居一天500个半年就瘦下来了~

要坚持不坚持会反弹反弹吓死你不是吓唬你！！！

热心网友时间：2024-11-18 09:49

四千个晕死太多了一天一千个就够了减脂肪的话你身上会有*的感觉你跳的太多了脂肪变成肌肉了肌肉是很难减的所以运动要适量啊运动完两小时内不能进食的
而且也要看你一天的卡路里摄入啊不注意饮食再运动也没用的

热心网友时间：2024-11-18 09:50

这个得根据你自己体质了，不过你要是跳绳一定要幅度大，次数少，我原来半小时跳2000个，这个不算多，但是腿变硬了，也没瘦多少，而且吃的还多，因为好累，所以还反弹了，我觉得你还是跑步比较好，特慢的那种，真的。
而且按摩时间要长一点