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鱼肝油早上什么时间吃

发布网友 发布时间:2024-10-02 00:58

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热心网友 时间:2024-10-24 01:55

鱼肝油在早上九点左右吃,这个时候太阳很好又不会太强烈,对于维生素D和维生素A的吸收利用率是最恰当的,所以此时吃鱼肝油最好,一般每天一粒就够了,同时在晚上睡觉之前服用适量的钙剂,有利于钙的吸收。
鱼肝油中含有的维生素D可以有效促进钙、磷的吸收,促进骨骼生长,预防佝偻病,处于快速生长发育期的婴幼儿及时的补充维生素D尤为必要。鱼肝油中富含的维生素A是人体生长发育的必需物质,如果维生素A缺乏了会引起角膜软化、皮肤粗糙以及夜盲症等,适量的补充鱼肝油可以防止维生素A缺乏。鱼肝油中还富含有不饱和脂肪酸,它是脑神经活力的重要营养物质,能够促进智力的发育。
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