我明天要考试八百米,但是我不会控制速度,太容易累了,还有呼吸很快就会喘...

对于一般人来讲，你不可能全速跑完八百米！因此你必须学会控制你的速度，特别是一开始的速度。800米跑考试技巧：一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。...

1、抽烟 2、空气污染 3、肺活量差 肺活量差在跑步中就会很快由鼻子呼吸变成口呼吸，造成口干，就感觉咽喉难受，甚至有痰。解决的办法其实还是坚持跑步，长跑是团练肺活量的很好的办法，在跑步中尽量坚持鼻子吸气口呼气的方式，根据自己的情况，3步一吸3步一呼。另外在跑步前注意不要吃油腻的东西包括巧克力...

1，调整呼吸，不要过快，要换慢一点 2，平时加强锻炼，坚持每晚跑步 3，在跑步考试的时候紧跟着前面的一个人，一直看着前面的那个人，不要想其他的事情（我就是用这个方法通过考试的。），有了前面的那个人作为你的目标，会很容易过去的，虽然过程会有点累，不过一定要坚持 ...

1. 定期练习：每天或每周至少练习一次800米跑步，保持跑动的感觉和身体的适应性。2. 制定计划：为了在一个月内提高到2分30秒内，你需要制定一个合理的训练计划。这个计划应该包括逐渐增加的跑步距离和速度，以及针对不同肌群的训练。3. 增加强度：在练习时要逐渐增加跑步强度，以提高你的耐力和速度。...

把我从跑道上拉了下来，然后一下躺在操场上，再也跑不动了。从这次跑步事件中，我发现每个人的潜能都是无限的，但是在要发现潜能之前，总会经历一些难以度过的坎，比如大部分的800米，于May就是那1600-2000米之间的坎，跨过去有点难，但是一旦跨过去，就发现后面的路越来越简单，越来越简单。

第一，尽量做到三步一吸，三步一呼。这点我想你知道。第二，耐力跑摆臂很重要，增大摆臂幅度。第三，全程800米以匀速跑下来，不要忽快忽慢。建议跑之前30分钟喝瓶红牛，消除疲劳很有效果。切记要充分做好热身运动。这几天每天晚上跑一个完整的1000米，像考试一样，一定要跑下来，快慢自己掌握。

1.要素一：落地缓冲 如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要脚跟先着地，然后再过渡到全脚掌。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。2.要素二：摆臂 摆臂是在跑不过程当中，保持身体的平衡性和协调性...

唯一的办法是好好休息，以最佳的状态去参加考试。比如，800米你最快也只跑过4分钟的成绩，那么你休息好，以最好的状态去考，至少你还有机会跑到4分钟；如果你不好好休息，考试的时候萎靡不振，那么你连4分钟都跑不出来。体育是一个需要天赋和积累的艺术，天赋好学的快而且不吃力；每天的锻炼才会产生...

第一，性别。一般来说，八百米是女生体育考试的内容，男生一般是泡一千米。第二，不同的年龄阶段。对于800米测试，不同的年龄阶段，标准也是不一样的。也就是说，你的年龄越大，要求的话也会更加的高。第三，身体条件。其实800米对于身体条件比较好的同学来说，是比较轻松的。但是如果身体条件不好的...

4、急呼吸 深吸一口气，收腹急喷出气，再吸气。此法用于俯卧运动或传统的腹部运动，可有效地刺激能量爆发。选比你稍快的一直跟，不要选太快或者太慢的 至少在第2、3梯队，后面冲就靠体力了 跟是一种技巧，绝对比平时自己跑要好 不过要第一就要天天锻炼了：）在前200米要稍微快一点!!到了200米...