冬进补该如何补呢?冬季进补先要引补谨防进补五误区

第一，冬季进补应“因证用补”。证有阴阳虚实、表里寒热。证不同，进补也应不同。寒证，热性食材就是补;热证，寒性食材就是补;阴虚当用补阴的食材或药物;阳虚当用补阳的食材或药物。只有因证用补，才能发挥进补的保健作用，因此，进补一定要在具有执业资格的中医师和中药师指导下，因证用补。第二...

误区1:冬季大吃大喝就是进补通常进补大多是为了补虚,因此进补吃的食物大多是肉类,如鸡肉、牛肉、羊肉等。于是,有的人不明就里,以为进补就是大吃大喝。实际上,进补是慢工细活,是在选对补品的情况下循序渐进地补。如果不顾身体条件,一味大吃大喝,以致能量过剩,会带来高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等健康问题...

1、地域不分“滥补”我国的土地十分的宽广，地理环境各异，所以每隔地域的人们生活的方式也是不同的，有的地方现在可能是寒冷的冬天，但有些地方确是炎热的夏天。所以不同地域的人，其进补的方法也是不同的，比如长江以南的地区现在已经进入冬季，但是想北方地区的天气可能要温和的多，所以那里的人们进补...

误区一：越贵越好 市面上有很多滋补品和药材，价值不菲，但并不是适用于所有人。若需要药补，需要对症下药，并不是越贵越好，更不可盲目进补。误区二：分清体质和人群 一到冬季所有人都在进补，都想来年有个好身体，但在不了解自己身体状况时进补，对身体的负担是极其大的，往往适得其反。误区三...

误区三：虚实不分 进补一定要先分清自身体质，中医讲辨证施补，虚者进补，不是虚证病人则不宜进补。即使是虚证，也有气虚、血虚、阴虚、阳虚之分，人体器官又有心虚、肺虚、肝虚、脾虚、肾虚等不同，进补前最好先咨询一下专业医生，结合各种补药的性能特点，对证施用。比如，人参、鹿茸、海马，是温热...

1、冬季养生禁忌一、戒乱进补首先，应该了解自己该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，要认真分析，最好在有经验的医生指导下判定。这样，才能有的放矢，不犯虚虚实实...

因为冬季气温进一步走低，阴冷天气多，需要补充一些必要的营养来调理体质。邓曼静提醒，秋冬进补不能盲目跟风，要根据个人身体特点区别对待，有慢性疾病的市民在进补过程中更需特别留意。如相比健康人群，高血压病患者更应避免吃过咸和脂肪含量高的食物。2、养生防病应以食补为主秋冬进补，最常见的误区是盲...

冬季适当进补，不仅是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机，而且也为冬季的来临奠定物质基础，对恢复体力、提高抗病能力、减轻宿疾都有重要的意义。但进补要讲科学，否则很容易步入误区。误区一：越贵越补 一些人以为东西越贵越好，不惜花高价买燕窝、鱼翅之类的保健食品。其实这些东西进补功效未必就好，而...

1、忽视辩证分型 中医进补，应懂得中医“补法”的内涵和原则。所谓“冬藏于精，春不病温”，就体现了中医补法与调摄的精髓。“补”不但要分清虚的性质，还要看虚在哪一内脏，虚什么，补什么，没虚症的就不能乱补。因此补肾的第一步，是要确定肾虚的状况。肾虚根据其特有症候，主要有两方面：肾阳虚...

1、不要盲目进补 现在人营养过剩的比较多，真正需要进补的并不多，加上是药三分毒。在冬季养生时，首先辨清自己的身体症状（自己不会辨别的可以看中医），然后对症选择进补及养生方式。有些人对养生的认识可能存在一些误区，喜欢盲目、跟风地购买各种各样的补品和补药。比如燕窝、阿胶等保健品，或者专吃...