怎么听了很多别人的垃圾情绪之后,自己也很垃圾了呢?怎发泄掉啊

人和人之间是会相互影响的,你也说了,你听了很多垃圾的情绪,可能就是听的太多了.这是和环境对一个人的影响是一样的,不是一次或是一天形成的,是一个量地积累.你应该转移一下注意力了,试着去接触一些不同的东西,吸收一些积极乐观的营养,做一些让人愉悦的事情.这样,自己的心情自然会改变的.希望你早...

1、嚎啕大哭：当心情极度压抑的时候不妨大声哭出来，嚎啕大哭可以缓解压力，发泄情绪，哭过之后往往会让人感觉轻松很多，也能起到缓解情绪的作用。2、深呼吸：当自己不开心的时候也要学会适度的放松自己，深呼吸无疑是放松自己的一种很好的方法，深呼吸可以很好的放松情绪，减轻压力。3、K歌：K歌也可以有...

这就证明你在人们的印象中不够好，但你也不要有自杀的念头，要调整好自己改变自己，给他们一个新的自我印象，他们就不会再骂你是垃圾了，他们那是为你好，不骂你的话，你永远都不会改过，永远是垃圾，所以只有这样骂你才能让你有所改变，你应当感谢骂你的人。

2、试着向朋友传递正能量 帮朋友排忧解难是我们义不容辞的责任。当朋友情绪不佳的时候，体现我们的作用的时候就到了。如果朋友愿意讲缘由，那就让她尽情地讲，全部发泄出来，说不定发泄出来心情就好多了。我们要做的首先肯定她做的正确的地方，稳定她的情绪，然后我们应该帮她分析一下问题，毕竟旁观者...

1. 远离干扰源 这是调节负面情绪最简单且最有效的方法。如果你对某一个人感到愤怒，只需离开他的身边，愤怒就会消失大半，这就是常说的“冷静一下”的原理。2. 自我暗示 这实际上是一种心理疗法。当有负面情绪时，可以先稳定情绪，然后改善心理和生理状态，学会暗示自己：一切不好的都会过去。安慰...

也可以学会向人倾诉，把自己的心事向你的好朋友，好伙伴，向自己的心理辅导老师倾诉。有时候自己的倾诉也许并不一定能得到别人的帮助，但你会发现倾诉过后自己的心情会变得坦荡舒畅。 还可以找一个没人的地方大声喊叫来发泄内心的积郁。 当然也可以找一些自己喜欢的运动让自己出一身大汗来放松自己的心情。

遇到这样的负面情绪的时候，我们大多数会找身边的朋友说说把这样的负面情绪宣泄出去 说多了吧，朋友也都不愿意听了 还有就是很多负面情绪是没办法和朋友家人说的，只能憋在心里 就像我之前也有遇到过很多负面情绪，开始的时候自己调整 运动 跑到没有人的地方大喊出来 后面发现这些不能帮我解决了，我希望...

实际上最好避免”垃圾人“对我影响的办法就是远离”垃圾人“，有句活说得好，惹不起的还躲不起吗？面对那些充满负情绪、负能量的”垃圾人“那就躲得远远的，不要和他们发生冲突，尽可能的远离他们。而有的人就说，如果这类人是自己身边最亲近的人又该着怎么办？大叔只能说，如果是你们最亲近的人，...

没时间再听下去了，或者有时候也可以直接说，他这种行为你已经不能忍受了，希望他能收敛一下，有情绪自己消化一下。所以碰到这种太影响别人的朋友，也要注意保护一下自己 作为总是喜欢向别人倾倒情绪垃圾的人，也要审视自己不恰当的行为，懂得自己消化情绪，不要太过于自我，以至于给别人添了麻烦。

在生活中啊，有些人就很容易被别人的负面情绪所影响，本可能自己的心情还是不错的，但是如果哦身边有人有负面情绪发泄了出来，就很容易被他的这种情绪所带动，所感染，进而使自己也变得特别容易负面情绪。像我自己其实就是一个很容易被他人的负面情绪所影响的人，有的时候其实一大早起来心情还是说不上好...