贴了三伏贴可以睡午觉吗

三伏天养生，谨记“四不做”1、不要不睡午觉 因为夏天白天长而夜晚短，气温又高，白天时间长消耗体力大，晚上又睡得少，这样中午再不补下觉，那么下午就会没有精神，容易疲劳。所以夏天中午最好是睡上半小时的午觉，这样可以让身体能够充分休息，还可以防止中暑。2、不要总吹风扇或是空调 ...

长时间待在空调房或者通风差的室内，空气质量不好容易引发疾病。忌中午不午睡，三伏天天气炎热，睡眠质量会受到一定影响，建议适当午睡，但时间不要过长。忌生活不规律，熬夜通宵。忌情绪激动，烦躁不安。三伏天过不好，就会出现身体不适，免疫力下降。所以要做好三伏天的防寒准备，不可贪凉吹冷风。注意饮...

如果怕热，可以喝常温的白开水。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半。医学研究表明，夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候，人体会出汗；且情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱。常说的“夏练三伏”，并...

从这天开始,一定要睡午觉。夏至阴生,在中医理论中,午觉是以阳养阴,子觉是以阴养阳。只要能合上眼睛一会,就能达到很好的养阴效果。 六、补充水份防头痛头晕 夏至时节,大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状,严重者可影响日常生活和工作。究其原因,首先是由于这一时节气温高,人体只能通过排汗来散热,使人体...

小暑节气提倡睡午觉。11点—13点是心经当令，午后小憩，不但可以养心神，还能缓解上午工作的疲劳，以及提高下午的工作效率。但睡午觉应注意以下三点：一是睡前不宜过饱；二是睡觉时间不宜过长；三是醒后不能马上运动。湿热交加，宜防暑避暑祛湿气 暑性炎热，小暑过后，天气渐热，防暑、避暑极为重要。

夏季起居调养，应顺应自然界阳盛阴衰的变化，晚睡早起，保持每天7小时左右的睡眠时间。一定要睡午觉。“夏至一阴生”，午觉是以阳养阴的保健手段，只要能闭上眼睛安静躺一会，也能起到很好的养阴效果。6、及时喝水，避免缺水 所谓“春困秋乏夏打盹”，在夏至时节，不少人会有全身...

起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，从这时开始，一定要睡午觉，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。夏至阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴，子觉是以阴养阳。所以只要能合上眼睛一会，就能达到很好的养阴效果。夏日炎热，腠理开泄，容易外感风寒湿邪，睡眠时不宜风扇直吹，有空调的...

而且我们在平时还不能久坐，一定要时常站起来活动活动，促进新陈代谢，最好早晨或晚上去锻炼，可以去跑跑步，做做俯卧撑等等，这些做法都会对我们健康有好处，是能够帮助我们促进代谢的，这样自然能帮助预防上火的情况。而且我们还可以找中医开一些去火的方子，一样能清热解毒。上火的情况是我们非常烦恼的，...

5、晚睡早起睡午觉 此时节，公众起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，而老弱者则应早睡早起，尽量保持每天7小时左右的睡眠时间。从这天开始，一定要睡午觉。夏至阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴，子觉是以阴养阳。只要能合上眼睛一会，就能达到很好的养阴效果。6、每天2000ml水防头痛...

冬病夏治并非只有三伏贴一种疗法，夏至的节气针灸也是很有效的冬病夏治手段，对于冬季易发的呼吸系统疾病和骨关节病效果不错。根据中医学天人相应理论，夏至是人体阳气最旺的时候，因此夏至的养生要注意保护阳气，慢性呼吸道疾病患者，夏天容易因吃寒凉食物导致胃痛、腹痛、腹泻的患者，可以在夏至前后15天...