上课怎样集中精力听讲?

发布网友发布时间：2024-10-01 22:10

共6个回答

热心网友时间：2024-11-16 05:26

怎样克服“走神”，
　　1、自我暗示法

　　自我暗示能调动心理活动积极性，有助于注意力的集中。如学习时自言自语地提醒自己，“不要分心”、“努力听讲”；也可找几张小卡片，写上：“专心听讲”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放在你平时容易看见的地方，如笔盒里、书桌前的墙上，或夹在课本里。无论是上课听讲还是回家写作业，只要一看到它们，就会提醒自己：“别走神呀！”

　　2、情境想象法

　　无论多么爱走神的学生，当参加重要的考试或竞赛时，他也会尽可能地集中注意力作答。因此，每次做作业时，不妨想象自己正参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内做完，使自己真正紧张起来，注意力自然就集中了。平时做作业像考试一样认真，考试时就能像做作业一样轻松。

　　3、记录法

　　给自己准备一个小本子，专门用来记录走神的内容。比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那么就要在本子上做记录：“数学课——足球赛——约一分钟半”……这样记录几天以后，你从头至尾认真看一遍，会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时光。渐渐地，你会对走神越来越厌恶，记录本上的内容也会随之越来越少。

　　4、自我奖惩法

　　每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分，要完成什么内容，越具体越好。若在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的，就奖励一下自己：看会电视或听一下音乐；若由于分神而使计划落空，就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如抄单词或跑楼梯等。

　　5、训练听课技巧

　　训练听课技巧，一是要作好课前预习，了解老师讲课的重难点；二是听课时根据老师讲课的进度，调整听课心理状态，重点问题集中精力，次要问题适度放松；三是带着问题听讲，也可有意识地寻找问题，发现异点，激发听课兴趣；四是努力追寻老师讲课的思路，找出自己的疑难点，及时提问。

热心网友时间：2024-11-16 05:28

我以前走神经常回不过来,我常说是我自己脑子笨,合乎

热心网友时间：2024-11-16 05:27

其实，我觉得你这种情况与你的年龄阶段有很大关系，早上最后一节课注意力不集中，一方面是因为肚子已经饿了，心里已经有了要“追逐”的目标了，赶紧下课去吃饭（o(∩_∩)o...）；另一方面就是这节课你不喜欢上。确实，我觉得兴趣对每一个人来说非常重要，尤其是你们这个年龄阶段的自制力还不是很强，兴趣更是非常重要。但是你可以试图从其他方面寻找兴趣源啊，譬如说这老师讲课的幽默程度、长相（有时也很重要）以及课程内容与实际得联系等等吧。也许我说的跟你的情况不太一样，但是我还是希望你能在最快的时间内调整好自己，争取考上自己心仪的大学。

热心网友时间：2024-11-16 05:26

我以前上课也老是失眠，唉

热心网友时间：2024-11-16 05:29

一楼的说的很对，其实概括起来也很容易，我一前也是和你一样，现在却好多了，主要是你对学习感兴趣，如果你走神的时候，尽量去提醒自己，发现自己走神的时候就及时调整过来，上课的时候尽量去做好笔记，这样你哪还有心思去想着去走神呢》？》

热心网友时间：2024-11-16 05:27

这种情况很正常，建议你在课间可以吃一点东西，或者小睡一会