为什么其他女生穿露脐装肚子都是平平的,怎么练出这种效果

发布网友发布时间：2024-10-02 07:37

共2个回答

热心网友时间：2024-10-08 06:36

肚子上的赘肉多有氧运动快速减赘肉
有氧运动不仅可以跑步，还可以选择跳绳、原地跑步等。跑步速度男生控制在7-9千米/小时，女生速度控制在6-8千米/小时。
每周至少锻炼4次或5次，每次锻炼时间在70分钟左右。坚持3个星期，你就可以看到越来越多的腹部赘肉减少的效果。坚持练6周以上，肚子上的多余赘肉就基本消失啦。

热心网友时间：2024-10-08 06:37

多做腹部运动，把马甲线练出来就行了追问我又不想要肌肉

我又不想要肌肉

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