Pump it Up 究竟哪版效果更好? - 知乎
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发布时间：2024-10-02 06:34
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热心网友
时间：2024-10-29 01:41
个人经验分享，跳操要根据自身身材与身体情况选择。
建议从05版开始，有些动作可能不易跟上，但多尝试几次定能克服。
爱尔兰美女Fiona Fagan的领操风格独特，起初觉得稍显聒噪，但她的热情能激励人心。
改跳至04版，一年前初次尝试时，第三节难以驾驭。现今整个操完整跳下来，轻松自如。
对04、07、09版，其燃脂效果显著，全身脂肪燃烧。而08、09、11、12版着重下半身训练，对大腿特别有益。
08、11和12版以舞蹈动作为主，挑战性高，但趣味性十足。04 - 09 - 11 - 12轮着跳，以达到多样化训练。
06版夜店操模糊不清，领操为05版Fiona，强度适中，夜店风格鲜明。
07版搏击鸭梨领操Deanne Berry挑战性大，动作需腰部发力。
英国甩头男Gareth Walker领操的08版速度较快，对初学者较难。
感觉09版为04版升级，下半身动作增加，强度加大。
10版由Gareth Walker编舞，音乐与领操Dominique Tipper，中规中矩。
11版舞蹈速度适中，动作简单有趣，音乐给力，为电音王牌之作。
12版音乐令人喜爱，趣味性强，动作讨喜，但有时记不住动作，多次练习后改善。
传闻减肥首选12版，对我而言并无压力，各版本各有优势，选择适合自己的最为关键。
