跑步一定得早晨跑吗?除了早晨,还有什么时候shihepaobu

发布网友发布时间：2024-10-02 06:00

共5个回答

热心网友时间：2024-11-19 20:47

除了早上，还可以在下午3点到5点因为这个时间段是人体的第二个峰值阶段也是锻炼的黄金阶段之一
其次晚上饭后8点到9点，这个时间段*脑反应迅速是锻炼黄金时间段之一
纯手打望采纳！追问很多人都早晨跑步呀

追答早上跑步也可以但不代表只能在早上跑或者早上跑最好。。你可以在网上看下人体一天生物钟 http://wk.baidu.com/view/acd55265ddccda38376baff9?pcf=2&bd_source_light=1550401#page/1/1423744439707 这是摘的百度文库网址你参考下

热心网友时间：2024-11-19 20:48

傍晚跑步比早晨跑步更有效，其实还是要看你跑步的目的是什么。锻炼毅力的话，什么时候跑都一样，跪在坚持。减肥的话，还是傍晚。

热心网友时间：2024-11-19 20:48

其实早晨跑步空气并不清新，对身体并不好的，最好的跑步时间在下午四点到晚上十点。

热心网友时间：2024-11-19 20:49

亲！早晨跑步不好！最好在八点这样跑步！或者在下午四五点这样也不错追答亲！采纳吧

热心网友时间：2024-11-19 20:50

傍晚，太阳下去后最适合锻炼