缺少维生素d吃什么可以补

维生素D缺乏的患者可以通过服用富含维生素D的食物来进行补充，例如鱼肉、牛奶、蛋黄等动植物类的食品。不仅可以补充人体缺乏的营养物质，而且还可以充分补充维生素D。除了通过食物补充维生素D，还可以通过晒太阳来增强体内维生素D的活性，从而起到补充人体缺乏维生素D的作用。很多食物中都富含有维生素D，尤其是蔬...

对于维生素D缺乏者，应注意补充维生素D，多晒太阳，多吃蛋白质丰富动物性食物，如蛋类，鱼类及动物的肝脏等。缺维生素D还可以直接吃维生素D来进行补充。比如维生素D软胶囊、骨化三醇等。经过口服补充，可以快速补充患者体内缺乏的维生素D来促进肠道对钙的吸收，来维持体内钙的稳态。对于维生素D缺乏者，应注...

缺维生素D可以吃以下食物补充：1. 鱼肝油。鱼肝油是补充维生素D的经典食物，它含有丰富的维生素D，能够迅速补充身体所需的维生素D。2. 牛奶及奶制品。牛奶是钙和维生素D的优质来源，同时含有丰富的蛋白质，有助于促进钙的吸收。每天饮用牛奶，既能补钙又能补充维生素D。3. 鸡蛋。鸡蛋中的蛋黄含有丰富的...

另外可以多吃富含维生素D的食物，比如深海的鱼类、质量比较好的蘑菇、木耳。如果维生素D缺乏严重，医生会根据病情选择口服补充维生素D制剂或肌肉注射维生素D制剂。在补充维生素D期间要注意阅读使用说明书，看清剂型、品种是普通维生素D，还是活性维生素D，以及所含维生素D的剂量，服用期间注意补钙，要定期监测...

一、维生素D补充的主要来源 1. 鱼肝油：鱼肝油是维生素D的经典来源，适量补充可以有效改善维生素D缺乏。2. 奶制品：如牛奶、酸奶等，除了含有丰富的钙质，还含有一定量的维生素D。3. 鸡蛋：鸡蛋尤其是蛋黄中，也含有较为丰富的维生素D。4. 鱼类：如三文鱼、金枪鱼等，这些鱼类的肝脏中含有丰富的维生素D...

如果饮食来源不足或者是日晒时间较少，导致身体明显缺乏维生素D，那么可以适当选用维生素D补充剂。比如婴幼儿在两岁之前容易缺乏维生素A和维生素D，可以选用维生素AD滴剂、鱼肝油等。成人如果缺乏维生素D，可以选用维生素D3。维生素d怎么补，主要是通过饮食以及日晒来获得维生素D。如果维生素D来源不足，比如两岁...

人体如果缺乏维生素D，可以考虑通过食物来进行补充，富含维生素D的食物包括各种鱼类以及动物内脏、鸡蛋等优质蛋白质。如果通过食物还没有办法纠正这种缺乏，就要考虑服用药物来进行补充，例如维生素D的滴剂或者钙剂与维生素D的合剂，例如迪巧等药物，都可以帮助补充维生素D。人体如果缺乏维生素D，在婴幼儿期可能会...

缺少维生素D可以通过以下食物进行补充：1. 鱼类 某些鱼类是维生素D的优质来源。例如，鲑鱼、金枪鱼和带鱼等。这些鱼类的鱼肝油中含有丰富的维生素D，有助于人体对钙质的吸收。2. 牛奶及奶制品 牛奶是维生素D的另一种重要来源。此外，酸奶和奶酪等奶制品也含有一定量的维生素D。每天适量饮用牛奶，可以有效地...

维生素D是一种脂溶性维生素，维生素D缺乏有多种方式可以补充，主要包括多晒太阳，多吃一些富含维生素D的食物，严重缺乏可以按医嘱补充药物。多晒太阳，可以促进自身体内的固醇类物质合成维生素D，是简单实用的方法，一般晒半小时左右就足够。再者，多吃富含维生素D的食物，鱼类维生素D的含量很高，比如三文鱼、...

缺乏维生素D如何补充：“任何人通过饮食单独满足维生素D的需求几乎是不可能的，”霍利克博士说：“您可以通过阳光照射轻松获得所需的所有维生素D”。但是任何事情有利必有弊，晒太阳也不例外。动物类食品，如鲑鱼，箭鱼，沙丁鱼和金枪鱼 ，是非常好的维生素D来源，同时鸡蛋，奶酪，蘑菇、橙汁，牛奶，谷物或...