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170斤肥胖的人如何减肥

发布网友 发布时间:2024-10-01 20:12

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热心网友 时间:2024-10-13 08:49

170斤肥胖的人要想减肥要做到以下几点:
1、饮食有节,避免过多食物的摄入,吃饭要做到七分饱,尤其是对于能量比较高的油炸的薯条、油条、高糖饮料、点心、糕点都要避免过多的摄入,否则会引起能量超标而不利于减肥的进行。
2、要做到适当增加运动,尤其是能够促进脂肪分解的有氧运动,比如游泳、慢跑、健步走、八段锦、五禽戏,通过这些有氧运动能够很好的促进脂肪的分解,达到减肥的目的。
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