身高遗传不是绝对,宝宝的生长黄金期应该吃什么?

发布网友发布时间：2024-10-01 22:44

共5个回答

热心网友时间：2024-10-17 16:32

孩子要长高高，钙、维生素D、蛋白质、磷、锌这几样营养物质是关键，所以在日常的饮食中，多给孩子摄入这些营养物质，例如鸡蛋、牛肉、虾仁、虾皮、油菜、南瓜籽、香菇、口蘑、芝麻等；宝宝多吃富含维生素b、维生素D、还、磷、蛋白质等营养素，并注意饮食均衡，可使宝宝的骨骼更有韧性、更强壮。做鸡蛋羹里面加一些无盐虾米，多喝奶，如果喜欢吃肉也可以做些肉卷，我觉得很不错。

研究发现，每年3至5月是儿童的加速生长期，平均长高1.37厘米，明显高于其它季节。尤其是5月份内可长高7.3毫米，被人们称为“神奇的5月”。鸡蛋羹，鸡蛋含有很高的蛋白质，小宝宝应该多吃点。蔬菜类，特别是春季的一些时令蔬菜，把它切细切碎，可以混到饭里或者是粥里一起。特别是小孩子挑食不喜欢吃青菜的，可以用这个方法把菜混到主食里面。

鸡蛋牛奶加鸡蛋是最好的早餐搭配，牛奶中含有的钙元素十分有利于骨骼生长发育。而孩子在成长时期，每天3杯牛奶就能够摄入足量的钙元素了。可以酸牛奶和纯牛奶搭配起来喝，营养更均衡。孩子生长发育过程中需要补充到的铁元素和钙元素，都能够从菠菜中摄取。人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜多，贫血的可以多吃。

早餐应以碳水化合物为主，如面粉类的包子，馒头，杂粮包，小米粥等+高蛋白的食物奶制品或豆制品或鸡蛋等，再配备蔬菜水果(水果不宜生冷寒凉)，如果宝宝较大的话可以+坚果就更好了。比如，鱼肉、奶制品、蛋类、豆类富含蛋白质、钙质；应季蔬菜、水果，富含各类维生素、微量元素等。

热心网友时间：2024-10-17 16:25

第一种鸡蛋。鸡蛋是再正常不过的生活必备品，孩子正处在发育期，可以每天吃两个鸡蛋。鸡蛋里的蛋白质对孩子的成长非常的有力。第二种，纯牛奶，牛奶里面含有大量的钙，能促进骨头发育。第三种，胡萝卜胡萝卜里面含有大量的维生素，能促进钙的吸收。

热心网友时间：2024-10-17 16:30

宝宝生长黄金期要保证营养全面，因为孩子的生长离不开任何一种元素，所以首要是保证营养均衡。另外平时可以多吃一些富含钙元素的食物，有利于孩子长高，比如：奶制品、蛋类、海鲜类、瘦肉类等等，另外还需要补充维生素D滴剂以促进钙的吸收。

热心网友时间：2024-10-17 16:32

要多喝牛奶，多吃鸡蛋，多吃坚果类的食物，多吃肉类的食品和海鲜类的食品以及新鲜的水果和蔬菜，多出去户外进行户外的运动和锻炼。

热心网友时间：2024-10-17 16:26

应该多补充维生素a，最好的来源是各种食物中肝脏，鱼肝油，全奶，蛋黄等等。补充蛋白质，比如鱼肉，鸡肉，鸭肉，瘦肉，蛋类，奶类，大豆，小麦等等。