如何快速的长高,我今年15岁,才160,要怎样才能长高,我体重40公斤

发布网友发布时间：2024-10-01 23:56

共3个回答

热心网友时间：2024-10-07 13:22

要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.

热心网友时间：2024-10-07 13:15

慢慢来吧不急

热心网友时间：2024-10-07 13:16

首先一日三餐正常.每一天一瓶牛奶.还有一个鸡蛋.必须的.
每天慢跑10-20分钟.如果有条件的话.喜欢篮球那最好了
青菜肉类不能少(鸡肉.猪肉.鱼肉.虾肉.牛肉...建议长期吃牛肉)家庭条件好的话
汤在饭前喝