运动时的心率多少合适

发布网友发布时间：2024-10-02 15:48

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热心网友时间：2024-12-13 22:16

运动时的心率多少合适可以用公式计算，成年人最大的心率活动后应该达到220减病人的年龄。如果病人有高血压、冠心病病史，病人只适合于中等强度的运动量。也就是达到最大心率的60%-80%即可。
如果活动后心室率超过了最大心室率的60%-80%，会造成不良反应，可能造成严重的并发症，例如高血压活动之后如果剧烈运动，长期不控制血压会极度升高，甚至可能出现急性心梗、急性脑出血等严重并发症。

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