上12小时夜班,后半夜可以睡三个小时,最少一个半小时,早7点下班,7 点...

发布网友发布时间：2024-10-02 13:55

共5个回答

热心网友时间：2024-10-07 12:51

早上7点半下班的话，你可以锻炼半个小时，然后回到家休息十几20分钟，然后洗个澡，吃个早餐再休息，十几20分钟就可以睡了，劳逸结合肯定能睡得着的，但是白天睡觉的话。是需要一个安静的环境和稍微暗一点的空间，如果窗户太亮的话，建议挂遮光的窗帘。

热心网友时间：2024-10-07 12:50

如果你睡不着的情况下是可以运动一下运动以后能够加速你的睡眠质量。

热心网友时间：2024-10-07 12:50

有力气的话可以去锻炼一下，不过还是要有充足的睡眠。

热心网友时间：2024-10-07 12:52

你好！每个人的精神状况是不一样的，如果你早上睡不着，那么可以进行体育锻炼的，没必要强制自己休息。

热心网友时间：2024-10-07 12:47

还可以锻炼，既然睡不着的话可以锻炼呐。锻炼是不分时间