...越来越瘦,也没有长高,经常打篮球,运动后也喝学生奶,吃钙片..._百...
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发布时间：2024-10-02 13:52
共6个回答
热心网友
时间：2024-10-07 07:48
您的父母是不是不是很高
我根据自己的经历建议你1 每天必须喝一袋牛奶,牛奶有助于生长,2 每天必须有运动量,你既然说你喜欢篮球,可以每天都打,最好保证每天一小时 3 每天必须保证8个小时的睡眠,因为睡眠直接影响你的发育,4 要多吃饭,和蔬菜保证营养的补充,我每次打完球都感觉特能吃, 要想长高 必须多吃,5 如果你能起来的话 早上跑步 运动完以后一定要拉筋因为他会让你的腿变长 作用也是相当明显的,如果你按我说的做肯定能长高（我就是这样的而且我是女生本想涨到170现在179我这郁闷当初动猛了！）
如有疑问请追问,试用满意还希望及时给采纳！谢谢
（这里面还给了您我跟同学一起的照片他们基本都160就我179高她们一头我希望能帮到您）
热心网友
时间：2024-10-07 07:45
你可以多做引体向上，正常吃饭就行了，打球要坚持，希望会长高。
热心网友
时间：2024-10-07 07:39
热心网友
时间：2024-10-07 07:47
有一个方法就是剧烈运动（不是特别推荐）我的父亲在二十岁左右，就因为去当兵，一年长了两公分。剧烈运动长高说容易也容易，说难也难。因为如果只是普通强度的训练，是很难达到长高的水准的。你可以试一下我初三时为了应付体育中考的方法：一节课40分钟，先三分钟跑600米，控制匀速一分钟200米；然后做一些简单的准备运动，特别是拉韧带，很有用，不过小心拉伤，循序渐进，当你可以直着腿并且将两只手掌压在地面上的时候就差不多了（别和自己说不可能，当初初三的时候，我们全班人都可以达到，其中还有不少十七岁的学生）。然后，就可以开始五组折返跑，一组就是25米×4次，用全力冲。休息几分钟，最多五分钟。开始一组220米全力冲刺，休息三分钟，然后200米全力冲刺，休息三分钟，然后180米全力冲刺。最好后面有一个人追着你，那样比较有动力。不过这个是主要提升200米速度的，LZ可以酌情参考。一般，我初三时男生200米跑用26秒左右，因为整节课很累，所以后面会速度变慢。不过最慢也就28秒，我是女生，初三体育考试我考了30秒8，比刚开始进步了6秒钟，而且身高也拔上去了。一开始，小腿和臀部会非常痛，连楼梯都走不了。那个正常的，最多两个月就好了，痛的的时候也要接着练。
然后，如果没有标准操场，也可以试一下游泳。我是南方人，游泳从小就会。刚刚开始学游泳的时候，腿也是非常非常痛，不过经过多年的观察，腿痛就是长高的标志。那年我一年长了十几厘米。游泳最大的好处就是不容易觉得累，但是运动量又大。LZ可以试一下全力游200米，两个小时大概可以游十多次左右（充分休息下的运动量），长高特别快，特别是最近夏天了，游泳很棒的！唯一不足的就是冬天不能游泳。推荐蛙泳，简单易学，而且蛙泳中蹬腿那个动作，长高很重要。
以及，吃饭也很重要，吃多一点！运动量大的时候，不要怕吃的会变胖，努力地吃，特别是鱼肉那些含蛋白质多的食物，蛋白质的主要作用就是构建细胞。脂肪就少吃吧，因为你要长肌肉不是肥肉。钙片也可以吃，但是吃钙片的同时也要吃维生素D，维生素D可以促进钙质的吸收。煲骨头汤的时候可以加一点点醋，那样也可以是钙更容易吸收。营养要均衡，蔬菜也很重要！你看林书豪，他爸爸妈妈也不高呀，可人家身高就是棒。先天很重要，后天努力也很重要。
恩，好像就没有了。努力锻炼，长高也是件容易的事情。
纯手打.......希望可以帮到你。嘻嘻
热心网友
时间：2024-10-07 07:39
自己去看吧
热心网友
时间：2024-10-07 07:43
