早餐喝牛奶对增高有好处还是睡前喝好?

发布网友发布时间：2024-10-02 15:58

共6个回答

热心网友时间：2024-11-30 18:21

晚饭后2-3小时睡前1-2小时喝比较合理
首先选择晚上喝，是因为牛奶中的许多营养要被人体吸收需要比普通食物更长的时间，一个晚上够了
选择在睡觉前1-2小时喝试试因为，我们知道睡前饮水第二天都会
引起脸部浮肿，而且中途容易被尿憋醒，这样不但不能帮助睡眠反倒影响睡眠质量，不要离晚饭时间太长，是因为牛奶要更好的吸收，需要有碳水化合物与其一起在胃中磨，若晚上吃饭时间离睡觉时间太长，建议引用牛奶时配合一些饼干面包之类的食物一起使用比较好。
一次250ML为宜，就蒙牛伊利的小包装一盒那么多，一天最多两盒就够了，喝两盒得话，把其中一盒放在早餐后一小时左右喝比较合适。超过两盒就吸收不了那么多，浪费还会增加内脏的负担和毒素的产生
-----公共营养师

热心网友时间：2024-11-30 18:21

餐后喝，营养成分不会浪费。睡前热牛奶助眠。有个理论说牛奶越喝越不会长高，但大部分人还是支持牛奶增高的理论的。喝多少就不知道了，*喝牛奶也没有规定量吧，那些纸盒子包装一天喝个两包么想想也够了。

热心网友时间：2024-11-30 18:22

都喝都好，不过，睡前喝还有助睡眠

热心网友时间：2024-11-30 18:23

都喝，早餐睡前一杯

热心网友时间：2024-11-30 18:23

应该晚上吃有效，但是你白天运动（踢球，篮球）了，可以在运动前吃一杯牛奶。

热心网友时间：2024-11-30 18:24

权威观点：晚上睡觉前半小时左右喝效果最好。喝牛奶主要是补充蛋白质，由于蛋白质在人体内不能像脂肪一样储存，所以没必要多喝，一天一斤就差不多啦！