...但因为是虚胖全身肉比较松弛看起来就比较胖,我该怎样才能减肥...

发布网友发布时间：2024-10-02 16:15

共3个回答

热心网友时间：2024-10-10 00:52

减肥建议还是饮食+运动更健康
首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！
然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力。
坚持你才能见到彩虹！
祝早日减肥成功！
对于如何正确减肥
希望这个回答能帮到你！

热心网友时间：2024-10-10 00:56

体重上你还是比较标准的，肉比较松弛是缺乏运动，建议做做有氧运动。一周三到五次，每次一小时左右，慢跑、爬山、羽毛球、太极拳等等。
塑性的话，瑜伽和游泳都是比较不错的活动，每周有个三四次，每次一到两个小时就好。

热心网友时间：2024-10-10 00:57

锻炼罗