润肠通便:自制清肠茶
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发布时间：2024-10-02 09:17
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时间：2024-10-06 19:10
首先，是香蕉奶茶。将两根去皮香蕉、300ml鲜奶和200ml冷开水放入果汁机打成汁，冷藏后温服。这道茶饮能滋补生津、润肠通便，适合一般便秘者，但腹泻、胃酸过多、糖尿病或肾功能不全者需谨慎饮用。
接下来是当归决明茶，将12g当归、12g肉苁蓉和12g炒决明子加入1000ml水中煮沸后慢煮30分钟，去渣取汁。此茶饮滋补肝肾，同样适用于一般便秘，但腹泻和肠胃实热便秘者应避免。
牛蒡清肠汁则由400ml牛蒡原汁和100ml柳橙汁混合而成，牛蒡的牛蒡甙成分能促进代谢和肠道蠕动，对清宿便有一定帮助，但肾功能不佳者需留意钾含量。
香蕉水果汁则以半条香蕉、300ml菠萝原汁和半个木瓜为原料，富含寡糖和果胶，有助于改善便秘，但因其甜度和钾含量，胃酸及肾功能不好者需避免。
芦荟红枣饮由3片芦荟、15粒红枣和20ml寡糖煮成，芦荟的健胃整肠作用有助于清肠，但孕妇需避免。而菠萝酵素饮以菠萝醋、液体酵素、寡糖和冷开水调制，菠萝的分解酶可帮助消化，但胃溃疡患者需谨慎。
槐米通便茶以槐米、胖大海和肉苁蓉为主料，清热润肠，适合各种年龄段的人群。荷叶薏仁茶则以玉米须、荷叶和薏仁煮成，利尿通便，但注意玉米须的农药残留问题。
最后，这些茶饮在月经期间可以饮用，但感冒时应暂停，怀孕期间需避免，以保护胎儿。通过这些自制茶饮，你可以在日常生活中轻松改善便秘，享受健康的生活方式。
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时间：2024-10-06 19:10
首先，是香蕉奶茶。将两根去皮香蕉、300ml鲜奶和200ml冷开水放入果汁机打成汁，冷藏后温服。这道茶饮能滋补生津、润肠通便，适合一般便秘者，但腹泻、胃酸过多、糖尿病或肾功能不全者需谨慎饮用。
接下来是当归决明茶，将12g当归、12g肉苁蓉和12g炒决明子加入1000ml水中煮沸后慢煮30分钟，去渣取汁。此茶饮滋补肝肾，同样适用于一般便秘，但腹泻和肠胃实热便秘者应避免。
牛蒡清肠汁则由400ml牛蒡原汁和100ml柳橙汁混合而成，牛蒡的牛蒡甙成分能促进代谢和肠道蠕动，对清宿便有一定帮助，但肾功能不佳者需留意钾含量。
香蕉水果汁则以半条香蕉、300ml菠萝原汁和半个木瓜为原料，富含寡糖和果胶，有助于改善便秘，但因其甜度和钾含量，胃酸及肾功能不好者需避免。
芦荟红枣饮由3片芦荟、15粒红枣和20ml寡糖煮成，芦荟的健胃整肠作用有助于清肠，但孕妇需避免。而菠萝酵素饮以菠萝醋、液体酵素、寡糖和冷开水调制，菠萝的分解酶可帮助消化，但胃溃疡患者需谨慎。
槐米通便茶以槐米、胖大海和肉苁蓉为主料，清热润肠，适合各种年龄段的人群。荷叶薏仁茶则以玉米须、荷叶和薏仁煮成，利尿通便，但注意玉米须的农药残留问题。
最后，这些茶饮在月经期间可以饮用，但感冒时应暂停，怀孕期间需避免，以保护胎儿。通过这些自制茶饮，你可以在日常生活中轻松改善便秘，享受健康的生活方式。
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时间：2024-10-06 19:11
首先，是香蕉奶茶。将两根去皮香蕉、300ml鲜奶和200ml冷开水放入果汁机打成汁，冷藏后温服。这道茶饮能滋补生津、润肠通便，适合一般便秘者，但腹泻、胃酸过多、糖尿病或肾功能不全者需谨慎饮用。
接下来是当归决明茶，将12g当归、12g肉苁蓉和12g炒决明子加入1000ml水中煮沸后慢煮30分钟，去渣取汁。此茶饮滋补肝肾，同样适用于一般便秘，但腹泻和肠胃实热便秘者应避免。
牛蒡清肠汁则由400ml牛蒡原汁和100ml柳橙汁混合而成，牛蒡的牛蒡甙成分能促进代谢和肠道蠕动，对清宿便有一定帮助，但肾功能不佳者需留意钾含量。
香蕉水果汁则以半条香蕉、300ml菠萝原汁和半个木瓜为原料，富含寡糖和果胶，有助于改善便秘，但因其甜度和钾含量，胃酸及肾功能不好者需避免。
芦荟红枣饮由3片芦荟、15粒红枣和20ml寡糖煮成，芦荟的健胃整肠作用有助于清肠，但孕妇需避免。而菠萝酵素饮以菠萝醋、液体酵素、寡糖和冷开水调制，菠萝的分解酶可帮助消化，但胃溃疡患者需谨慎。
槐米通便茶以槐米、胖大海和肉苁蓉为主料，清热润肠，适合各种年龄段的人群。荷叶薏仁茶则以玉米须、荷叶和薏仁煮成，利尿通便，但注意玉米须的农药残留问题。
最后，这些茶饮在月经期间可以饮用，但感冒时应暂停，怀孕期间需避免，以保护胎儿。通过这些自制茶饮，你可以在日常生活中轻松改善便秘，享受健康的生活方式。
