过了12点就睡不着觉怎么回事

发布网友发布时间：2024-10-02 08:58

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热心网友时间：2024-10-05 16:37

如果患者晚上过了12点就睡不着，有可能是因为患者出现了睡眠节律的紊乱。有一些患者如果长期熬夜，或者喜欢在夜间看书、玩游戏，容易使患者出现睡眠时相的后移，患者可能过了12点就睡不着。对于这些患者来说，一定要保证规律的作息时间。此外，还有患者，如果在睡前喜欢喝咖啡、喝浓茶，或者晚餐吃得过饱、喝酒，这些患者也有可能会出现夜间的失眠。此外，患者如果喜欢躺在床上读小说或者观看电影，精神比较兴奋，也有可能出现到了12点以后就睡不着的现象。对于这些患者来说，一定要建立良好的、规律的作息时间。

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