继发性抑郁症如何预防抑郁症

发布网友发布时间：2024-10-02 09:59

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热心网友时间：14小时前

抑郁症是影响生活质量的严重疾病，轻则影响心情，对事情提不起兴趣，影响睡眠，重则精神萎靡，产生厌世情绪，甚至可能出现自杀悲剧。

为预防抑郁症，需从思想压力解决出发。倾诉是最有效的早期应对方式，找家人或朋友倾诉不仅能增加沟通，培养友谊，还能作为排毒方式，释放压力。

歌唱疗法也是一种有效途径，与朋友去卡拉OK厅尽情歌唱，释放胸中的郁气，对情绪调节和压力释放有极大帮助。

运动疗法有助于身心健康，游泳是个人推荐的最好方式，每次游泳后都会感到身心轻松，思维敏捷。晚餐后的散步也是不错的选择，环境幽静的花园漫步能让人平静，理清思绪，消除烦恼。

拓宽视野，热爱读书，丰富精神生活，浏览感兴趣网页，收听广播了解世界新闻，避免负面情绪侵扰意识。

做有意义的事情能保持健康愉快的心情，不论大小，只要认为有意义的事情，都能带来快乐。合理饮食，保证全面营养，增强体质，对身体起到保护作用。

扩展资料

在使用某种药物后或在患器质性脑病、严重的躯体疾病以及除情感性精神病之外的精神病基础上发生的抑郁症叫继发性抑郁症。随着医学模式的转变，心理医学受到重视，人们发现许多患有内科疾病的病人常诉有抑郁心境，其中内科门诊病人有抑郁征象者占12－36%，住院病人约三分之一有中等程度的抑郁症状，所以对继发性抑郁症要有足够的认识，及时发现及时治疗，以减少病人的痛苦。