跑步漏尿严重,但还是想坚持跑步减肥,对盆底肌会有影响吗?

发布网友发布时间：2022-05-07 03:14

共5个回答

热心网友时间：2023-10-13 06:57

女性在跑步时由于收腹或是腹式呼吸或导致腹部肌肉处于紧绷状态，引起腹内压增加，再加上上下蹦跳的力量，会造成子宫压迫膀胱和尿道，容易出现压力性尿失禁，导致跑步时尿液不自主的外溢，这种情况多发生于生完孩子后的女性或接近更年期的女性，盆底肌变得比较松弛，尿道括约肌功能减退就会导致压力性尿失禁。

可以做一些措施，做一下提纲的运动或者是凯格尔运动进行锻炼，可以跟着G动app进行锻炼，改善漏尿，下载G动app吧，来锻炼吧！！！效果也是超级的棒

热心网友时间：2023-10-13 06:58

漏尿也称尿失禁可发生于各年龄组的患者，是一种疾病，但老年患者更为常见。由于老年人尿失禁较多见，致使人们误以为尿失禁是衰老过程中不可避免的自然后果。事实上，老年人尿失禁的原因很多，应寻找各种原因，采取合理的治疗方法。所以首先要进行科学治疗。

热心网友时间：2023-10-13 06:58

你可以在每天增加缩肛运动，20个为一组，每天间断做十组，可以增加*括约肌的功能，可以有效防止漏尿。

热心网友时间：2023-10-13 06:59

你是尿道肌松驰不要跑步减肥，散步也很好不要长时间站立会对盆底肌有损伤。

热心网友时间：2023-10-13 07:00

对缩肛对你这种情况有不小的一处坚持一段时间试试随时都可以做