全身都是松松垮垮的肉!!怎么才能减!很多运动都是把结实的肉减松,但是...

发布网友发布时间：2024-10-04 12:41

共5个回答

热心网友时间：2024-10-09 07:53

每天坚持游泳一小时

热心网友时间：2024-10-09 07:52

依我的经验阁下是脂肪过多又缺乏锻炼.肉才会松松垮垮。脂肪过多是热量堆积造成的所以最重要的一点你一定减少饭量但要慢慢一点一点减少比如你原来一顿吃四碗饭现在你要降低为三碗不能一下子就降低为两碗或一碗因为吃不饱会很难受人的习惯也不可能三两天就改变的。等过一段时间看看如果没有效果再把饭量压缩为两碗吧。还有一点也很重要，砍掉零食，零食也是隐患。把肥胖的趋势控制了接下来你要做的事就是锻炼锻炼是消耗已经贮存在体内的脂肪如果你不锻炼即使身材瘦下来了脂肪在体内还是很高比例一不小心又会导致肥胖所以为了从根本上改变体重体型你要采取能快速消耗热量增加肌肉的运动，建议用慢跑+俯卧撑+仰卧起坐+单杠，每天花45~60分钟锻炼持之以恒一定能收到意想不到的效果。我不太相信世界上有减肥药但是我知道每天喝茶的人不容易发胖

热心网友时间：2024-10-09 07:54

不好整！

热心网友时间：2024-10-09 07:54

因为你的是赘肉，当然是运动必须的，建议晚上跑步，或者晨跑，油脂多的食品不要再吃啦，多吃蔬菜，水果，好吧hюci蜘chюj獭f唯末z选f唯末z选aΒb
想瘦身可以试素美道=左维颗粒剂

热心网友时间：2024-10-09 07:53

去健美把肥肉变成肌肉