做了半个月俯卧撑左手肩部那块肌肉比右手边的明显要大,但左边胸肌却比...

发布网友发布时间：2024-10-04 12:41

共2个回答

热心网友时间：2024-10-10 02:58

左右边用力的肌群不同，主要是平时习惯的姿势问题，具体原因包括睡姿，打球习惯，写字吃饭，等等

热心网友时间：2024-10-10 02:52

左手用力多了

1.侧偏俯卧撑或单手俯卧撑做俯卧撑的时候，身体的重心偏向较弱胸肌的一侧，或身体抬高一侧使重心自然偏向胸肌肉较弱一侧进行矫正;身体条件允许的条件下，也可以采用单手俯卧撑进行矫正。2.双杠侧偏臂屈伸做双杠侧臂屈伸的时候，身体下降过程中，身体重心偏向较弱胸肌的一侧，同时在下降最低点停留3-5...

做俯卧撑为什么胸肌边大边小、怎样做才好

由于你动作不对称导致了胸肌偏移不过没有什么大碍矫正姿势坚持锻炼不久后就会平衡了

有可能是左边肩背部以及左臂用力过多，我一开始也这样，后来努力让左肩背以及手臂放松，尽量只用胸肌发力，可以明显感觉到左胸肌在用力，只是比较难掌握，尤其用力的过程中还要放松，比较不好掌握，但我估计养成习惯就好了，因为右边就习惯了

我以前也有这种情况的~那是因为你的右臂力量比左臂强，导致做俯卧撑时左胸锻炼的比右胸更加彻底~因为你的左胸比右胸用力更加多~~建议多练习你的左臂力量特别是三头肌~尽量让你的双臂力量平衡~~坚持锻炼吧~~一段时间以后就可以矫正的~

...每天都做可是现在我发现左边的胸肌比右边的大的

这个可能是因为左手力量薄弱，做俯卧撑时，右边的胸肌得到的锻炼多，所以肉要长得结实了。左边的胸肌应该比右边的要软，所以肉是浮起来的，所以看起来要鼓一点。矫正方法：侧偏俯卧撑或单手俯卧撑。做俯卧撑的时候，身体的重心偏向较弱胸肌的一侧，或身体抬高一侧使重心自然偏向胸肌肉较弱一侧进行矫正;身体...

我也是大小不一样，这很正常，人的肌肉不是对称的，取决于你平时的发力习惯。胸肌练大后就不会太明显了，动作过程中感受胸肌发力，不要过多依赖肩或臂的力量。

做俯卧撑,练的胸肌两边不一样大怎么回事

这个对矫正胸肌不平衡有相当的帮助此外还可以采用单臂俯卧撑初期有点困难的话可以采用靠在墙上做的方法以上训练都是针对胸肌比较薄弱的那一侧或者可以采用消极训练法就是先停止一切跟胸肌有关的训练把重点锻炼部位放在肩背部 1-2个月后胸肌不对称的情况会有一定程度的改善（效果因人而异）...

做俯卧撑是受力不均匀导致的，加强弱的那面的锻炼

可能你做俯卧撑动作不规范，导致用力不均匀，所以才会出现练出来的胸肌是左边比右边明显。

胸肌左边大右边小

呵呵，我也是靠俯卧撑练习的，和你一样是左大右小，这是肯定的，因为在做俯卧撑的时候其实左手总是在偷懒，身体的大部分重量都压在了右手上（相信你也有这样的感觉）。其实是左手的姿势导致的左边胸肌大。其实只要让左手承担更大的重量就行，但是实行起来可能有点困难。告诉你个简单的办法，在右手下面垫...

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做了半个月俯卧撑 左手肩部那块肌肉比右手边的明显要大,但左边胸肌却比...