数学考试时紧张以致发挥不好怎么办?

如果在考场上过度的紧张，就不要硬撑下去，暂时先停停笔，闭上双眼，做几次深呼吸，在深吸气的同时攥紧双拳以及全身肌肉；然后慢慢呼气，在深呼气的时候做到全身心的放松。考试时不要老看时间，把考试当成平常做作业。只要按部就班不慌乱就能发挥好。考试中不要给自己限定要考多少分，不要在考试中不...

考试前紧张需要暂时放下功课，做一些放松训练。比如可选一些轻松舒缓的乐曲作为背景音乐，全身放松地坐在椅子上，两臂自然下垂，双眼微合，进行深呼吸。5、要注意合理饮食和保证充足的睡眠 考试前既不可空腹，也不可过饱。忌暴饮暴食，注意饮食卫生。每天定时睡觉、起床，调整好“生物钟”。很多身体不适...

怎么克服考试时的紧张情绪 1.端 正考试态度,化压力为动力,以免未考先慌 大家要认识到,考试可以检验知识掌握的程度,考好了,是对前段学习的一个肯定,会增强信心,促使自己更加努力地去学习;没考好,会迫使自己认真去分析原因,找出学习上存在问题,进行及时的调整。不要老是把自己的注意指向考试的结果,这样会给自己...

其实，在每次考试时保持平常心，就可以减少发挥失常的次数。把每次练习都当作重要考试，把每次重要考试都当作练习，以此养成“平常心”，这样无论是练习还是重要考试，都能正常发挥甚至超长发挥。参考来自：爱上高考

你可以这样想啊，上次我没有考好，这次我一定要考出我的实力。考试的时候不要像其他东西，全身心投入进去，每道题目都扒上去看，杜绝粗心！！后来最后一次考试我考的非常非常好，甚至于超水平发挥了。所以，希望你对自己有自信，你差的不是能力，而是心态。高三复习到最后，说实话很多人的能力都不相...

这个不是心理问题，遇到难题紧张是正常的，但自己要告诉自己要冷静。把题目多看几遍，找出已知条件和所求的量之间的关系，在分析时要进行多种思维。如已知两条直线平行，你就要看题目中有没有同位角，有没有内错角，如果有，那么它们就是相等的。这个需要经常的训练。初中的题目复杂了，要求我们要一步一...

这时候考生应该合理安排好时间，因为考生在前段时间的紧张复习中用脑过度，这段时间主要应该以休息调整为主。每天安排一定的复习时间，也要有一定的休息时间。要注意健康，每天保持适度的运动量，但不要做激烈运动，防止因意外而造成骨折，给考试带来不便。晚上10点之前要上床睡觉，不要开夜车。考前最后一晚...

一般而言,考试时会出现四类错误:(1)全盘皆错;(2)局部错误;(3)过程出错;(4)结果错了。 全盘皆错,往往是看错了题目,特别是混淆了题干上诸如肯定与否定、程度的强与弱、范围的大与小等关键词。也可能是对题目所设置的情境理解错了,以致用错了公式和定理。失之毫厘,谬以千里;一字之差,天壤之别。题于的...

第二,要认真分析的原因考不好。也许是没有复习好,也许是心理紧张没有发挥出应有的水平,也许老师出题太难。 第三,要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差,接连考试成绩都不理想,也不应自卑。正确的态度是赶快找出原因,改变方法,调整计划,补缺补漏,再接再厉,争取高考发挥出自己的最高水平。两军相战勇者胜,“...

一般来说镇静药和安眠药没有太大区别，大剂量镇静药可以催眠，小剂量安眠药可以镇静，而且个体差异很大，有人用小剂量镇静药却起到了催眠作用，而有些人大剂量催眠药连镇静作用也起不到。所以说用药量对你至关重要，你可以先吃两次，找到即镇静而又不出现嗜睡的量。建议用阿普唑仑，镇静作用比催眠作用...