发布网友 发布时间:2024-10-04 10:52
共5个回答
热心网友 时间:2024-10-05 21:06
仰卧起作最有效。速度快。而且告诉你瘦的更明显。每天坚持哦热心网友 时间:2024-10-05 21:13
每天六十仰卧起坐 坚持两个月热心网友 时间:2024-10-05 21:08
你属于初级阶段应该试试卷腹,练一个月左右习惯后建议你尝试8分钟6块腹肌(视频,可百度,这个吊),当你已经不满足于这个阶段了,最后推荐腹肌撕裂者。。。ps(我正在第二阶段)热心网友 时间:2024-10-05 21:12
至少一个月,苦练…热心网友 时间:2024-10-05 21:12
仰卧起坐,练习次数逐渐提高,3个月可以见效