...每次考试我都紧张的要死,尤其是我的弱项数学.怎么办啊

一是深呼吸。人在精神紧张时就会心慌气短，做几下深呼吸便能缓解。具体做法是：用力地吸气，吸满，让腹部膨胀起来，憋住气，再慢慢吐气，吐长气。这样连续做几遍，心跳就会变慢，呼吸就会变匀，心情就会逐渐平静下来。二是放松肌肉。人的身心是一个整体，心理紧张会带来全身的紧张，肌肉会僵硬，动作...

在考试中，怎么能克服紧张感 考试紧张的话先做简单点的题目，就建立起信心克服难题了。。。多喝点水也可以克服紧张感 我有粗心的坏习惯，每次考试都回应此失分，不知道怎么样才能克服 这完全是你考试心理不过关，考试能力弱所造成的。其实这些都是可以训练的训练的效果有1. 耐心完整看题目读题目的...

1．调节大脑思绪，提前进入数学情境。考前要摒弃杂念，排除干扰，创设数学情境，进而激活数学思维，提前进入“角色”。2．“内紧外松”，集中注意力，消除焦虑怯场。集中注意力是考试成功的保证，一定的神经亢奋和紧张，能加速神经联系，有益于积极思维。3．沉着应战，确保旗开得胜，以利振奋精神。4．“...

要做到:1.认真揣摩题意,明确题目要求;2.对容易的题要仔细考虑是否有迷惑因素,防止麻痹轻敌;3.对难题、生题要注意冷静分析题目本身所提供的条件和要求之间的关系,防止因心情紧张造成思维障碍。审题时,一是不看错题目,客观准确地把握题意;二是分析要清楚,要善于将问题进行解剖,将那些比较复杂的综合题分解成若干部分...

从容面对以后的考试把，把观点改变过来，试着从这次考试中学习上面几个方面的经验，你就会从容面对人生中任何一次大大小小的考验了，目前你需要做的事情就是充足的休息，保障精力充沛，寻找快乐的事情让心情好起来，分散你内心的压力，减少心理负担。考试前要玩得痛快，学习要抓住重点和最基础知识祝你成功 ...

数学考试事实就是考察这些定理、推论的运用，只要理解透了，不管出题方式怎么刁钻，你都可以以静制动，以不变应万变。2.研究教材 挑选一本实用教材，扎扎实实地多啃几遍，肯定每次都会有新的发现。所谓"读书百遍，其义自现"，还是有其道理的。看教材要细致，要对基本概念、基本定理有充分地理解，最...

我从小就喜欢数学,因为很多人都说它很难,所以我觉得很有挑战性。我觉得要学好一样东西,首先你必须对它感兴趣,至少不能有排斥心理,所以我建议你首先要调整自己的心态,尽量要多对它感兴趣,如果你已经做到,那很好,就一定能把它学好。当然光靠盲目的喜欢是不够的,不要对它产生畏惧情绪,我很多同学一提到数学就头痛...

还有一点就是背单词，学英语早晚都要过这一关，方法多种多样，你找一种适合自己的背，一天20到50个，最多不要超过100个，3年下来你的收获会非常之大。高一时数学跨度较大，我也人生中第一次数学挂了红，这时候建议你多做题，扩展思路，另外这段时间勤问问题，不会的想不通了就去问，高一数学思维...

1、暴露和仪式行为阻止治疗的是强迫症的不同方面，所以这两步都必须进行。2、暴露的频率要足够多，每次暴露的时间要足够长，最好有其他人的参与。3、整个过程中的认知调整是防复发和保持长期疗效的关键。4、由于这种疗法短期内会使人更加焦虑和痛苦，所以必须有足够高的治疗动机和改变的决心，要作好“...

你这个基础不好，正好可以趁着这个寒假补上来。不要觉得那种补习 班 辅导 班不靠谱，那里面的老师因为是专门教偏科的很有经验啊，以前隔壁家有个妹子补了两个月数学，后来数学就没掉下来过。因为这些辅导 老师都会教给你这一科的一些学习技巧的。给你看篇文章，个人觉得很有道理。针对中高考前偏差科...