孕期前三个月如何控制饮食?
发布网友
发布时间：2024-10-04 10:57
共1个回答
热心网友
时间：2024-10-05 22:49
孕期前三个月是胎儿发育的重要时期，饮食调节尤为重要。建议您少量多餐，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少质精的食品，想吐就吐，能吃就吃，尽量保障每日热量的基本供应。此外，怀孕期间不能吃生冷辛辣刺激的，要注意维生素（尤其是叶酸、维生素B12）、蛋白质的摄入。多吃一些蔬菜水果补充维生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素，肉类选择瘦肉及动物内脏。
