失眠可以用气功,调节吗?那用什么气功调节最好最安全呢?

发布网友发布时间：2024-10-04 13:23

共5个回答

热心网友时间：2024-10-26 21:29

自学推荐智能气功，这个是不仅知其所以，而且还能知其所以然的健身气功，历经了数百万人的实践，安全可靠，有着完整且行之有效的理论体系和方法，可以不拜师傅学到高层次的。具体请搜索 “灵通站” 进去看看吧，上面资料很全。入门的话先下载《简明智能气功学》来看，图文并茂，捧气贯顶法和三心并站庄都是可以自学的，练捧气贯顶法3个月再说。如果你属于敏感体质，练捧气贯顶法应该很快就能有气感。
学习时有问题要讨论的话可以从灵通站的友情链接进去智能论坛。

热心网友时间：2024-10-26 21:30

可以，太极松功，要求较高。八段锦也行，很安全。

热心网友时间：2024-10-26 21:33

看人吧！气功治失眠是可以的。主要是因为练习气功时，人的意念主要集中于呼吸中（呼吸的要求是轻呼轻吸，长呼长吸），练久了，不但会觉得累，而且脑子也可以平静下来，但不是人人都能专注于呼吸中。

热心网友时间：2024-10-26 21:27

奋斗的人福达的博客，方法安全可靠治疗失眠效果极好，还有人指导任何训练

热心网友时间：2024-10-26 21:26

可以。你可以练健身气功易筋经或者健身气功八段锦。这是国家编的普及套路。非常安全。一般我教的话都是教这个。学员反馈的信息是对失眠很有作用。