冬季如何养胃 十款养生粥滋阴健脾胃

1、糯米红枣粥 红枣则能补血益气，提高身体免疫力。这款粥适合冬季养生，能提供能量。糯米性温，富含碳水化合物，能为身体提供足够的能量，有补中益气、健脾养胃的功效。红枣富含维生素C和多种氨基酸，一定程度上可补血安神，改善女性气血不足。2、黑米黑豆粥 黑米和黑豆都含有丰富的蛋白质、矿物质和膳食...

1.健脑核桃粥 材料：大米、小米、银耳、核桃仁、冰糖。做法：将银耳水泡一小时后洗净摘成小朵，黄蒂儿去掉不要;将所有原料倒入锅中，放入适量天然矿泉水，煮至粥表面浮出粥油，再加入白糖煮化即可。养生功效：健脑益智、养心悦脾。适合人群：所有人群 2.五谷养生粥 材料：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮...

1、秋冬养生粥推荐(1)百合银耳粳米粥银耳5-10克，先浸泡发涨；粳米100克，新鲜百合60克，加入适量冰糖同煮，有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能；银耳养胃生津；百合则润燥除烦，对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。(2)鲫鱼糯米粥鲫鱼1-2条，糯米30-45克，姜片适量...

【玉米粥】从中医学角度来说，玉米归入胃、膀胱二经，因而具有健脾益胃的功效，并可使人开胃、增加食欲，胃酸、脾胃气虚者尤为适合食用玉米粥养胃，补充营养、补足气血，改善人体营养不良的症状。做法：将适量大米洗干净;然后把新鲜的玉米剥下洗净;最后将玉米和大米一起放入锅中，倒入适量清水用大火煮开后...

每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。同时，感冒时也建议多喝热粥，因为喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒，能够有效促进感冒的治愈。那么冬季适合喝什么粥?小编推荐10款养生粥来，一起来看看吧。1、黑米红枣粥 做法：黑米80克，大米20克，...

材料：银耳5~10克，先浸泡发涨。粳米100克，新鲜百合60克。做法：以上材料加入适量冰糖同煮，粥变得稠后即可。功效：粳米有较好的健脾胃、补中气的功能。银耳养胃生津。百合则润燥除烦，对慢性咳嗽等较适合。6、鲫鱼糯米粥 材料：鲫鱼1~2条，糯米30~45克，姜片适量，做法：鲫鱼洗净，煮粥时最好将...

冬季养生的10款养生粥 1、百合杏仁粥 鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。2、菊花粥 菊花60克、米100克。先将菊花煎汤，再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时...

最简单的做法是取红豆100克，粳米500克，二者洗净，加红糖少许，以水同煮制粥。红豆粥具有清心养神、健脾益胃、利水消肿、减肥美容功效，适用于心烦不安、脾虚水肿、下肢湿气、小便不利、大便溏薄、身体肥胖、产后乳汁不足等症。2、腊八粥 一到腊八节，家家户户都要煮腊八粥，这已成为一种习俗流传...

冬季是养生的好季节，喝粥是冬季的养生方法之一，粥可以补充水分、保护肠胃，更有减肥、控制三高的功效。冬季多喝粥有助于增加热量营养，还帮助消化，提高机体抗病能力。下面推荐几款冬季养生粥，一起来看看吧。1、韭菜粥 材料：韭菜、白米、猪肉少许。做法：先把白米粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，以及...

配料：粳米250克，栗子50克，水煮成粥。栗子粥具有养胃补肾、状腰膝、就、强筋骨的作用。适用于肾虚腰酸、腿足无力，以及中老年多尿者服食。最适合冬季喝的养生粥  4、最适合冬季喝的养生粥：银耳大米粥  银耳，富含丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及硫、钙、铁、镁等，是一味滋阴、...