...我不知道该如何减肥我主要是想减小腹肚子上的肉

发布网友发布时间：2024-10-03 19:41

共2个回答

热心网友时间：2024-10-19 05:20

其实高三阶段并不建议通过饮食减肥甚至建议除了适量的运动之外不要减肥因为高三压力很大学习的量也很大非常需要体力的支撑如果是通过少吃饭来减肥很有可能会因为身体的不适应而导致免疫力下降如果不小心生病对高考备考阶段是很不利的

稍微健康一点的方式是建议饭前喝汤或者喝水而不是饮料
睡前1-2小时不要吃东西适量喝点水是可以的
早餐随便吃吃什么都可以早餐吃什么不影响减肥的而且必须要吃
正常情况下的减肥是控制中餐以及晚餐的量但是晚自习下课晚大量的脑力劳动如果晚饭的量跟不上很容易感觉疲惫会影响接下来的学习的

早起跑步很不错但是建议晚上7点以后不要运跑步吃饱了以后大概15分钟内不要剧烈运动
晚上回到宿舍睡觉前躺在床上配合呼吸呼气时双腿并拢抬起只利用腹部力量抬起很低一点就可以注意上身不要有任何动作吸气放下双腿每天坚持大概30-50个会有效果的
这个动作不剧烈应该不会影响室友

多喝水早饭吃饱吃好高三期间每顿饭都要荤素搭配早睡早起适量运动
高考加油！

热心网友时间：2024-10-19 05:12

控制饮食！

...我不知道该如何减肥 我主要是想减小腹肚子上的肉

...我不知道该如何减肥我主要是想减小腹肚子上的肉