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上夜班一晚上不睡白天想吐是怎么回事

发布网友 发布时间:2024-10-03 20:32

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2个回答

热心网友 时间:2024-10-04 02:28

挂上窗帘以后,房间会跟夜晚差不多,先营造一种应该睡眠的氛围,也不用强迫自己去睡觉。
其次睡前将牛奶打热,喝杯热牛奶有助睡眠。
如果你在睡觉前都要洗澡才能睡的话,洗个热水澡也是可以舒缓一下情绪让你轻松一点,比较好入睡的。
另外,睡前可以把手叠放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力转移到小腹,可以配合默念数数,能够很快的入睡。
最后,平时多吃牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。过两天习惯一点以后就很好睡了,睡不好觉是一件很糟糕的事情,希望对你有所帮助。

热心网友 时间:2024-10-04 02:30

主要还是肺热的原因吧。以前我儿子也是这样的情况。这种情况要想改善,主要还是从平时做起,平时少给孩子吃那些干的容易上火之类的零食,饮食稍为清淡点,还有睡前不要让宝宝吃太多东西,睡前吃太多也会引起夜间咳嗽的,再有就是小孩子穿衣要冷暖适宜,不要给宝宝盖太厚的被子,衣服穿多了,被子盖厚了,一出汗,再脱,这样最容易感冒咳嗽,这类属于热咳,热咳就要很长时间才好。平时多给宝宝煲一些滋阴润肺的汤喝下。最后给你一咳嗽偏方,希望对你的宝宝有用。取三颗大蒜,半碗水,加适量冰糖,隔水蒸十五分钟左右,给宝宝喝大蒜水,一天两次,一般三天咳嗽就能好。我儿子每次都是干咳,多为夜间咳,和睡觉前,早起这三个时候。
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