问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

腰间盘突出压迫神经腿疼怎么锻炼

发布网友 发布时间:2024-10-04 02:10

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2024-11-16 19:00

腰椎间盘突出压迫神经,出现腿疼时的锻炼方法如下,当腰椎间盘突出的时候,建议患者进行腰部肌肉的功能锻炼,主要是腰部的伸展运动,可以进行小飞燕的动作。找一张硬床,俯卧位趴在床上,头颈部和下肢有规律的向上抬,肚子贴着床,一般一天进行2-3组,每组持续15-20分钟,可以增强颈、胸、腰部肌肉的力量,同时也有利于椎间盘的回纳,减少椎间盘突出的程度,缓解神经根受压的情况。
另外,也可以选择五点支撑法,作用原理跟小飞燕大致一样,也是通过腰部的伸展来锻炼腰背部肌肉力量,缓解椎间盘突出。
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
惨什么酸什么的词语有哪些 惨雨酸风成语接龙-惨雨酸风的成语接龙 惨雨酸风的意思是什么 惨雨酸风什么意思?有什么典故? 谁告诉我''保护环境,节约资源,做地球小主人''手抄报的内容 若为一名少先队员你应该怎样来保护大自然请写出三种做法 魔兽世界 职业选择的问题 什么叫课题?课题有哪些类型? 课题类型是什么 ...个数字,组成一个七位数,使它分别是2、5、3的倍数,那么符合条件的最小... 梦到生病的人是什么意思 电信合约机二年,但现在3个月我就不想用了,电信公司要我签违约合同,我该... 计算机软件著作权加急登记软件著作权登记流程 什么是1080i和1080p的区别 “MC”作为“粘膜皮肤的”的英文缩写,其在医学领域的应用广泛吗? 【Cell Chemical Biology】科学家开发出能够杀死所有实体瘤的靶向化疗药... 《宋玺》最新txt全集下载 ...AB=AC=1,点D是BC边上的一个动点(不于B,C点重合),∠ADE=45°_百度... 绝地求生一直连接超时3.7.20-5FD2F7怎么办?在线等 急急急 求大神指点... 上海映德国际会展有限公司会 展项目 土木就业哪个城市好 上海一仓美术馆2018优惠政策门票多少钱 经典减压的祝福语大全,缓解压力放松心情的句子 ...负担也各有分工。老公却常问我要钱,给还是不给? 我管老公管的严,才是得他老骗我,不敢对我说实话,我该怎么办???帮... ...摆设,工资也不给我,也不给孩子教育费,自己的工资给家里花 老公没有责任心, 对我和女儿都是这样, 暂时还没有想过要离婚, 只是觉 ... ...会对我说实话,对我也不算是不好!他是开车的,每月收入没有个准,平时... 重庆九龙坡区含谷镇到重庆江北飞机场坐几路公交车去 重庆火车北站到九龙坡区含谷镇谷东路怎么乘车 坐骨神经压迫腿疼怎么治疗 做外贸必须了解的常用八大贸易条款! 初吻被一我已经不怎么喜欢的人夺了,怎么办 和男朋友交往的第二天他就吻了我,我很紧张。。是不是太快了。。 请问有谁知道做鞋用得比较多的是什么胶水呢?? 广西2018有裁片外发加工 公司员工提前给外发厂请款违法吗 未来三到五年服装裁片加工还能做吗 手机信号突然变差可能预示哪些安全隐患? 合约机中途毁约,电信公司会采取什么措施? 梦见鸡公被我抓住了 第3题,由1,2.3.4能…C语言大神,我需要你快来帮帮我 用C语言编程序求ax^2+bx+c=0的根的情况,界面要友好!大神们帮帮忙 编程题 编程求c语言表达式4a+5b的值,假设a=3,b=1.5。 求大神解答 一道C语言编程题,麻烦大神解一下 一个男生和女生聊着聊着突然问她知不知到十动然拒是什么意思是什么意思... ...如果转为慢性期后做骨髓移植能存活多少年?是否适合做移植?_百度... 菊花枸杞茶的功效与作用禁忌 樱桃和猪肝能不能一起吃 甲状腺加减吃优甲乐会胖吗