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怎么快速提高跑步的速度啊

发布网友 发布时间:2024-10-04 03:25

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2024-10-06 19:19

在起跑时加快你的步频,(步子要小)在途中时把步幅加大,最后是冲刺跑

热心网友 时间:2024-10-06 19:20

我是一名田径运动员,如果你是要迅速提高跑步速度的话,可以去练点下肢力量,还有拿哑铃摆臂!完了之后找个体育场还是宽阔的地方,用70、80%的速度跑一下!如果是学校的田径队的话,那应该没什么问题,还可以拿皮筋摆腿,向前摆,这样可以让你在跑步中摆腿更大!
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