发布网友 发布时间:2024-10-03 18:52
共3个回答
热心网友 时间:2024-11-15 17:56
有车子骑车子环城锻炼! 在家里可以做俯卧撑 锻炼肱二头肌!坐仰卧起坐可以锻炼腹肌!多这呢!热心网友 时间:2024-11-15 17:57
要练肌肉你话,哪里都可以,最好不要去健身房,自己练就可以了,首先是俯卧撑(50个/天),每天必练的,然后是仰卧起坐(50个/天),最好是每天都练,再来是手肌,练俯卧撑已经可以了,如果想加强的话最好做点负重运动,比如拉重物,高强度的锻炼都是练肌肉的最好方法热心网友 时间:2024-11-15 17:57
腹肌撕裂者