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我做仰卧体做只做出了上半腹肌,下半4块腹肌肚脐那边的做不出来.

发布网友 发布时间:2024-10-03 18:12

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热心网友 时间:2024-12-07 20:43

仰卧起坐 4组x15-20次
斜板仰卧起坐 4组x15-20次
仰卧转体起坐 4组x15-20次 (练习腹斜肌动作)
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