天天对着电脑,脖子好疼啊,这怎么办?有什么方法能缓解一些的啊?

对付这种情况有3个方法1，尽量少用电脑2，坐姿一定要正确，否则很容易对身体造成损伤3，多参加户外运动，锻炼身体希望你早日摆脱不舒服的状态。

如果前面几种方法，都没有得到有效的改善，那么就可以适量的在颈部，涂抹一些缓解酸痛的药物，按摩让药物吸收，这样也能够发挥药效，缓解不适。游泳也是非常不错的方法，并且可以运动全身。特别是对于一些上班族，出现的腰椎，颈椎痛的情况，能够有效的改善。并且不会对人体造成伤害，但是在游泳之前，一定要...

这里推荐几个改善的意见，方法1、时常将头部转向不同的方向。2、将两肩向后打转，甚至伸个大懒腰3、下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。 4、肩颈宝宝加按摩，其实对于我们这些上班族来说运动的时间基本上都没有，所以一定要关注自己的健康问题！给个最佳...

4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。7、掐捏踝筋：两手...

1. 多进行按摩 很多时候出现脖子疼的现象，不用太担心，可能是由于劳累或者是睡觉姿势不当而导致，这个时候如果情况不是特别严重，可以自己先进行按摩，尤其是可以轻轻地按摩颈椎部分，这样可以起到缓解作用，大约一天就可以恢复。2. 可以多运动 在办公室久坐也容易出现脖子疼症状，尤其是脖子保持一个姿势...

意见建议:像你的情况，需要确定是颈椎病还是局部肌肉劳损导致的症状，如果颈椎病的话，也有可能是颈椎滑脱导致，就需要通过手法治疗或手术治疗等，如果是局部肌肉劳损的话，需要平时保养结合按摩，针灸，敷药等治疗，平时保养的话，比如看书，看电视等长时间，就需要休息，活动颈部，按摩颈部等预防劳损加重。

这个就是长期伏案造成的，我原来也有，驼峰啊。。驼峰。。比较有效的我觉得瑜伽动作，如蛇击式就很好，另外，如果在办公室感到累，可以双手在背后交叉握紧，上抬，有椅背的话，把交叉的手放在椅背上，然后脖子缓慢上抬，做到自己适应的程度即可。。

□对策：利用好午休时间。午餐不要只简单地在楼下食堂解决，走两步离开这座大厦，饭后别立刻回办公室，找片安静的树阴，闭上眼睛，夏日的蝉鸣会让大脑彻底放松下来。颈椎 过高的电脑桌让屏幕高高在上，眼睛紧盯屏幕时，脖子就不由自主地越伸越向前。颈椎本来是个向后的弧形，现在却被扭成了S形，长期...

renxing_17饱学秀才用电脑久了,颈腰肩酸痛主要是因为长时间处于一个姿势,致肌肉疲劳.呵呵,从医学上来说,最重要也最有效的当然是休息.如果不能有足够的休息,建议每隔四十到六十分钟小休息十分钟,做一下全身活动,首先站起来,伸十下腰,同时手上升,再做扩胸运动\扭脖子十次,按摩耳垂二十次.也可做一下...

典型的电脑综合症，尽量减少在电脑前停留的时间，每隔50分钟起来活动一下，可以到室外呼吸一下新鲜空气，看一看绿色植物，在电脑旁放上一盆仙人掌，并且常饮绿茶，可以有效的防止辐射带来的危害。勤活动，可以做几个瑜伽简单的动作，对于舒缓身体疼痛和疲劳有很好的缓解作用，具体的动作你可以到优酷等视频...