三天吃苹果减肥法可以减几斤,如果吃三天苹果之后,再吃主食能反弹吗

据网上流传的说法是坚持三天只吃苹果能减掉5斤。专家建议，这减下去的体重就是失去的水分，一旦饮食恢复就会反弹。一、现象 网上流传的三天苹果减肥法：①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹...

只吃苹果三天，并不是真正的就瘦了，是你没食人体必须的脂肪及蛋白质等，而体内的脂肪及蛋白质被消耗后，体重也会相应 的有所减轻。但当你吃上主食后，是很容易反弹，甚至比之前还要重。这个时候人的身体好像就是已经很干了的海棉，而食物中的营养就像是水，你说当他们相遇了会发生什么呢 记得采纳...

在他们饿的时候只吃苹果和喝水，坚持三天后，可以顺利降低身体的基础代谢率，能起到良好的减肥效果。具体反不反弹，要根据自己t的身体情况而定。如果饮食控制的好，可以很好的避免反弹。一般来说，使用苹果减肥的方法会有周期性，比较理想的一段时间是三天到七天，应该记得不能超过一周。有些朋友为了能达...

首先，这是一种有效的减肥方法，如果三天只吃苹果，饿了就吃苹果，不吃其他的食物和主食。坚持三天吃苹果，大概能瘦5~8斤。吃一个苹果摄入的热量需要人体用超过一个苹果的热量来消化。因此，三天只吃苹果能够消耗体内多余的脂肪。而苹果含有维生素和水分，能够提供生命所需要的基本能量，因此能够达到减肥...

一、苹果减肥法的有效性 这种减肥方法的核心是：在三天内，只食用苹果，不吃其他食物和主食。据经验分享，坚持三天吃苹果，大约可以瘦5~8斤。这是因为，吃一个苹果的热量，需要人体消耗超过该热量的能量来消化。这有助于消耗体内多余的脂肪。而苹果自身含有丰富的维生素和水分，能为身体提供基本能量需求...

例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾， 较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机...

三天苹果减肥法是连续三天按照三餐的时间只吃苹果，不吃其他任何食物和水果。也可以饿了就吃苹果，吃饱为止。经过严格的三天苹果减肥方法能减掉5斤左右。2、三天喝水减肥法三天喝水减肥法可以瘦2-5斤。这个方法是指连续三天时间只喝水，不吃其他任何食物。虽然能瘦几斤还要看个人的体质，但是三天不东西只...

苹果餐三天能减3~5斤。但如果每餐只吃苹果的话,是不能够满足机体的需要量的,有可能造成营养不良。减肥的话建议应该均衡的饮食,不建议节食。少吃含油量高的

苹果三日减肥法减掉的是体内的水分，并不能达到减肥的效果。用水果做代餐的减肥方法一直都有，其原理也是一致的。三天减重失去的其实主要是水分。一个中等大小的苹果约210克，可食部分约160克，如果一天按吃8个算，摄入的总能量大约是640大卡。而一个成年人每天能量 约需1800大卡，吃三天苹果的能量负...

如果三天内只吃苹果能瘦下多少？ 都是瞎说，没亲身经历过， 我告诉你吧， 才3天的话，看不到什么效果的， 最少要坚持10之后， 我就是10天只吃水果，才减下去5斤， 所以要想减肥，就要长期坚持，你要是怕反弹， 起码要坚持3个月以上。。。 祝你好运！三天只吃苹果会瘦吗，要怎么...