肩胛骨间脊椎疼怎么办

发布网友发布时间：2024-10-03 22:42

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热心网友时间：2024-11-14 20:37

肩胛骨间脊柱疼痛主要的原因是长时间低头、伏案工作，造成肩胛骨之间肌肉劳损、肌肉筋膜炎，或者棘突、棘间韧带炎，这种情况要治疗，先去除病因，也就是减少低头伏案工作的时间，多做扩胸运动，多做向后仰头的动作。平时加强胸背肌的功能锻炼，比如俯卧撑、三点支撑或者五点支撑，主要加强肌肉力量的动作。
如果疼痛得严重，可以应用非甾体的消炎镇痛药物，局部可以进行封闭或者针灸。如果晚上睡眠比较差，也可以应用镇静安眠的药物来达到充分的休息。如果有时间，周六周天的时候可以多做户外运动，包括快走、慢跑、太极等有氧运动，对关节、骨骼非常有好处。