练臂力器是不弯到底追求数量好(我40kg双林60多个)还是弯到底(这样数 ...

发布网友发布时间：2024-10-03 22:06

共4个回答

热心网友时间：2024-10-19 21:43

想增加力量和维度的话就慢慢来，大重量练习能更好的破坏肌肉纤维促使其再生。

热心网友时间：2024-10-19 21:43

慢慢来，臂力器要求的是质量不是数量可以先练30kg的在慢慢加循环渐进

热心网友时间：2024-10-19 21:44

要追求质量而不要只是一味的追求数量，保证每次自己都是全力以赴每次都是慢慢弯到底，在慢慢让臂力器回到原来的形状

热心网友时间：2024-10-19 21:45

向增加力量就以最大的重量做直臂弯曲动作，放下的时候手不能完全放下，要感觉二头一直都是在用劲，练手臂力量有几个位置，手臂，工二头，工三头，肩膀，肩膀又分前部中部和后部。增加力量就要用全身的劲举起3到5个，做4组。当然前面要做一组热生。以上要练的部位不会就看看视频。要吃好休息好。。。

热心网友时间：2024-10-19 21:41

热心网友时间：2024-10-19 21:45

要追求质量而不要只是一味的追求数量，保证每次自己都是全力以赴每次都是慢慢弯到底，在慢慢让臂力器回到原来的形状

热心网友时间：2024-10-19 21:42

慢慢来，臂力器要求的是质量不是数量可以先练30kg的在慢慢加循环渐进

热心网友时间：2024-10-19 21:43

想增加力量和维度的话就慢慢来，大重量练习能更好的破坏肌肉纤维促使其再生。

热心网友时间：2024-10-19 21:44

热心网友时间：2024-10-19 21:43

要追求质量而不要只是一味的追求数量，保证每次自己都是全力以赴每次都是慢慢弯到底，在慢慢让臂力器回到原来的形状

热心网友时间：2024-10-19 21:49

慢慢来，臂力器要求的是质量不是数量可以先练30kg的在慢慢加循环渐进

热心网友时间：2024-10-19 21:47

想增加力量和维度的话就慢慢来，大重量练习能更好的破坏肌肉纤维促使其再生。