上夜班白天睡不着觉的解决方法上夜班白天睡不着觉怎么办

发布网友发布时间：2024-10-04 14:15

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热心网友时间：2024-10-05 20:57

1. 若因上夜班导致白天难以入睡，可以尝试服用一些具有安神作用的中药。建议咨询医生，根据自身情况选购合适的中药。
2. 白天睡不着觉可能是神经衰弱和植物神经功能紊乱引起的。为了改善状况，应注意调整睡眠环境，减少对神经的刺激。同时，培养良好的作息习惯，如睡前进行放松运动，避免摄入咖啡因等刺激性饮料，戒烟，保持口腔卫生，并注重改善睡眠环境，以减轻大脑的兴奋状态。

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