...现在晚上睡觉总感觉脖子别扭的很,虽然谈不上

发布网友发布时间：2024-10-04 15:21

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热心网友时间：2024-10-10 09:22

只有去医院看看咯，

热心网友时间：2024-10-10 09:19

正确电脑姿势，劳逸结合，按摩，牵引，热敷

热心网友时间：2024-10-10 09:19

建议您先来医院骨科做一个颈部的检查，确实颈椎不适有没有加重或者其他的情况，然后再做相应的治疗。平时需要注意颈部的保暖，工作、生活中不要没事就低着头，注意减轻对颈部后面的作用力。

热心网友时间：2024-10-10 09:19

对于颈椎病患者来讲在平时的生活中要注意以下细节：

　　1、坐姿正确:

　　对于办公室等工作人员要想有效预防颈椎病症状的发生，需要首先保证坐姿的正确性。在看电脑时需要保持正面直视，避免偏头，以避免颈椎的正常生理曲度遭到破坏，同时使颈肩部适当放松，保持姿势的自然，以利于颈肩部肌肉的放松和血液循环。

　　2、活动颈部:

　　在办公室工作人员每工作1到2小时左右，可以让颈部前后左右转动数次，以使颈肩部肌肉和关节的疲劳得到有效地缓解。但是要注意，活动需要达到各方向的最大范围，动作也要轻柔和缓慢。

　　3、抬头望远:

　　如果长时间处于低头工作并且近距离看事物的状态，不但会使颈椎受到影响，还会对自身的视力造成伤害，以至于很多颈椎病患者还会伴有屈光不正。所以人们需要在工作一段时间后进行适当的抬头远眺，持续几分钟即可，以有效解除颈肩部和视力的疲劳。