每天摄入多少卡路里

发布网友发布时间：2024-10-04 06:59

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热心网友时间：2024-11-01 18:57

人体一日能量需要量与基础代谢、人体的活动水平或劳动强度的大小密切相关，性别不同，基础代谢不同。
中国营养学会建议将中国居民劳动强度分为轻、中和重体力活动水平。
轻体力活动水平：办公室工作、修理电器钟表、售货员、酒店服务员、化学实验操作以及教师讲课等；中体力活动水平：学生日常活动、机动车驾驶、电工安装、车床操作、精工切割等；重体力活动水平：非机械化劳动、炼钢、舞蹈、体育运动、装卸和采矿等。
轻体力活动，正常体重，一位170cm的成年男性每天约需要1800卡路里，160cm的成年女性每天约需要1500卡路里；中体力活动，成年男性每天约需要2100-2200卡路里，成年女性每天约需要1700-1800卡路里；重体力活动，成年男性每天约需要2600-2800卡路里，成年女性每天约需要2200-2400卡路里。